[족저근막 - Plantar facia] - 뒤꿈치가 제일 두꺼움 - 아치 유실시 스트레스 많이 받음 - 'Heel strike'시 발 안쪽이 먼저 닿을때 족저근막이 무너짐 [T-2, '서서 한 다리 들고 버티기' 에서의 2가지 Case] 1. 발바닥 안쪽이 붙는가 떨어지...

[Front arm line - 심부 전방 상지선] - 3,4,5번 늑골 1 2 소흉근, 쇄골흉근 근막 - 오훼돌기 3 4 상완 이두근 - 요골 결절 5 6 요골 골막, 전방 경계 - 요골의 경상돌기 7 8 요골 측부인대, 모지구근 - 주상골, 대능형골 9 - 엄지손가락 외측 10 [Front arm ...

[Anatomy Trains Test Book - 41가지] - '통증'을 느낀다면 '염증유무'를 판단하고 전문 의료기관에 의뢰한다 ['SLR'시 허리통증, 대퇴직근에 쥐남, 안올라가는 Case] 1. 검사자가 들어 올렸을때 올라간다면 굴곡근이 약화 -> 운동을...

[Back arm line - 표면 후방 상지선] - 후두골 융기, 항인대, 흉추 극돌기 1,2,3 4 승모근 - 견갑골 극, 견봉, 쇄골 외측 1/3 5 6 삼각근 - 상완골, 삼각결절 7 8 외측 근간 중격 - 외측 상완골 상과 9 10 신전근 군 - 손가락의 손등 면 11 - '표면 전방/...

[Back arm line - 심부 후방 상지선] - 하부 경추와 상부 훙추의 극돌기 1 경추 1~4번 횡돌기(C1~4, TPs) 2 능형근과 견갑거근 - 견갑골 내측 경계 3 4 회전근개 근육 - 상완골두 5 6 상완 삼두근 - 척골의 주두 7 8 척골 골막 - 척골의 경상돌기 9 10 척골 ...

[기능선(= The funtional line)] - 일반인은 기능선 잘 사용 X. - 웨이트 많이 한 사람 기능선 이상 = 전거근보다 대흉근 더 활성화 = 내복사근, 외복사근 -> 대흉근 사용(= 심지어 컵에 물을 마실 때에도) [Back arm line - 심부 후방상지선과 표면 후방 상...

[스테리어 타이프(= Stereo type)] - 운동기술이 향상. 하나의 움직임을 몇번 반복하는 것에 의하여 신체의 신경계를 주체로 해서 스테리오 타이프(= Stereo type)를 형성하여 신경근의 조정이 운동 목적에 동원되어 그 결과 하나의 운동기술이 원활하고 효율...

[후두하근, Suboccipitals] - 근육 1g당 근방추가 36개(= 다열근과 비슷) = 대흉근은 1g당 0.6개 - 눈과 밀접(= 눈감고 후두하근 손 댄 뒤에 눈알 굴리면 후두하 근을 느낄 수 있다) - 후두하근은 표면 후방선 전체를 여는데 결정적인 역할을 한다 = 등 근육...

[슬괵근, 뒤 넙다리근, Hamstring] [대퇴이두근(= 넓다리 두갈래 근, Biceps femoris)] - 기시: 장두- 좌골조면, 천골결절인대 단두- 조선(= 거친면), 외측 과상융선, 외측 근간막 - 정지: 비골의 외측면과 경골의 외측관절 융기 - 작용: 슬관절에서 다리를 ...

[족척근(= 장딴지 빗근), Plantaris] - 기시: 대퇴골의 외측상과 능선, 사슬와 인대 - 정지: 종골의 뒷쪽면 - 작용: 족관절의 저측굴곡, 다리를 굴곡 - 신경: 경골신경(L4, L5, S1) - '레그컬'은 반막양근/반건양근을 활성화 시킨다 '스티프 데드...