데드간 악력이 떨어지고 손가락에 걸고 있는것 같을 때 회내+굴곡 하면 내측상과에 느낌이 강하게 온다. 한국은 내측 외국은 외측 상과 통증이 많다. 손목을 굴곡 또는 신전을 시켜 FLX 또는 휠로 풀어준다.

경추를 굴곡한 상태에서 경추 7번을 기준으로 길이를 재서 테이핑한다. 방사형은 귀밑방향으로 바깥에서 안으로 근막선은 방사형 아래부터 경추 극돌기를 따라 테이핑

요추를 약간 굴곡 시킨상태에서 방사형 천골부터 시작하는 것이 좋다. 바깥쪽부터 들어오면서 테이핑을 한다. 근막선 방사형 밑에서 부터 시작해서 가장 안쪽라인을 따라서 테이핑한다.

방사형은 삼각근 정지부에서 삼각근을 감싸듯 근막선은 어깨를 신전 시킨상태에서 전면삼각근 라인을 테이핑

방사형 견쇄관절를 기준으로 삼각근을 감싸듯이 근막선 전면삼각근은 신전 후면 삼각은은 약간 굴곡한 상태에서 테이핑 후면은 팔을 올린 상태에서 테이핑한다.

방사형은 삼각근 정지부에서 근막선은 극상근을 따라서 테이핑

방사형은 팔을 올린상태에서 전면 삼각근에서 대흉근 방향 근막선은 수평내전 각에서 삼각근과 상부대흉근 방향으로 테이핑한다.

방사형 팔을 올린 상태에서 극하근 방향 근막선 견갑극을 기준을 극하근 방향

Level 2 IT1 케이블머신 레터럴스텝 스퀏간에 오른쪽에 체질량중심이 쏠리면 저항을 오른쪽에 위치해서 한다. 발을 모으고 그립은 검상돌기 몸통회전없이 이동 왼발 체중이동 오른발이동순으로 강도은 팔을 펴거나 저항을 올려준다. 케이블이 머신 대신에 밴...

IT20 하프 스퀏 ​​​​​​​무릎90도 굴곡만 대전자가 무릎보다 아래는 풀스퀏 골반이 후방경사 되지 않도록 유지하면서 실시한다. 스퀏하기 전단계이고 골반에 좌우 균형을 체크하면서 실시