신체의 기둥 CORE 척추질환 Level 1(호흡조절이 가능한 경우) 복직근 상부강화 -(기본자세)누워서 무릎굴곡 손바닥을 사선아래 바닥에 위치 -상체를 크런치 하듯이 세운다(이때 목을 당겨서 일어난다면 경추의 전인=>이완) -목에 통증이 있으면 손을 뒷통수에...

신체의 기둥 CORE 척추의 골학 경추-가장큰움직임이 허용 /뼈사이가 느슨/교정이 어렵다/ 회전중심에 움직임 흉추-늑골 상체의 대근육에 기지부 / 측면굴곡 위주움직임 요추-경추와 흉추의 안정적인 움직임을 위한 1차적 회전축/ 굴곡 중심에 운동 척추의 부...

교정운동이 후반부에 접어 들었습니다. 어떤 교육이나 마찬가지이지만 초심을 잃기 쉬운 시기인것 같습니다. 처음 교육에 임할 때 모습을 찾아 조금이라도 더 배워야 할텐데 교수님에 열정만 식지 않았네요...^ ^ 10기모두 마지막 까지 화이팅

고관절 신전 대둔근/대퇴이두장두/반막/반건/대내전근 후부섬유, 보조:중둔근 후부섬유 대둔근 -지근비율이 높다(뒤쪽근육은 기립자세유지때문) -코어+대둔근 근력발휘에 가장 중요 -신전과 외회전이 주기능 -X자 다리 경우 강화 필수 -대둔근과 장요근/ 중둔...

#강화 순서 코어-하체-당기기-밀기 #족저근막 이완만으로 숙였을때 어깨 높이를 맞출수 있다. 해부학 용어 -장골능/전상장골극ASIS/후상장골극PSIS/좌골조면/치골결합/좌골극/천장관절 -천골저부/천골의 이상면/천골 상부관절 돌기 -대퇴골두/대전자/소전자(...

골지건 (근파열을 막기위해서 근방추보다 우세) 체성신경 중 감각 신경 : 반사작용 -muscle spindle 지나친 민감도 증가에 의한 통즈 및 부상들과 해결방법 - 폼롤러등 건을 자극할수 있는 도구를 사용해서 목적 부위의 골지건 기관을 자극한다. - 통증이 있...