된장국 항암효과 vs 위암원인 ◆ 국가암정보센터 자료에 따르면 짠 음식을 많이 먹은 사람은 적게 섭취한 사람보다 위암 발병 위험도가 4.5배 더 높다. ◆ 일본도 위암이 1위 암… 이유는? 한일 양국 모두 면 음식이 발달해 짠 국물을 들이키는 문화가 있...

갑상선기능저하증을 앓고 있는 사람들은 피로감, 탈모, 체중 증가, 감기, 우울감 등을 경험할 수 있다. ◇좋은 음식 -달걀: 노른자위에 들어있는 아이오딘(요오드)과 셀레늄-모든고기와 생선 -십자화과 채소는 적당히 먹고 나머지 채소들은 많이 먹어도 좋음. -...

피로를 물리치는데 좋은 음식 6가지 1. 달걀 미국 국립노화연구소에 따르면, 달걀에 들어있는 지방은 에너지를 제공하고 신체가 비타민을 흡수하는 것을 돕는다. 2. 바나나 바나나를 먹으며 훈련을 한 사이클 선수들은 47마일(약 76㎞) 타임 트라이얼 동안 스...

하루 15분운동도 건강을 지킬수 있다. 대만 국립보건연구소 연구팀은 41만6175명을 대상으로 일상생활에서 하는 운동의 정도를 △운동을 전혀 하지 않음 △낮은 강도 △중간 강도 △높은 강도 △매우 높은 강도로 매기면서 8년 이상 추적 조사했다. 그 결과, 하루 1...

아침식사로 커피와 삶은 달걀의 건강 효과 ◆ “물 한 컵→채소→달걀→커피 순서로 ◆ “근육 건강 위해 달걀 드세요” ◆ 커피, 간암 뿐 아니라 자궁내막암 위험도 낮춘다 UN 산하기구인 국제암연구소(IARC)의 발암성 평가 보고서에...

영국 옥스퍼드 연구결과 기침엔 약보다 꿀이 연구진은 지난 2007년 이래 진행된 14개의 임상 시험을 검토했다. 성인을 포함한 경우도 있지만 대부분은 어린이를 대상으로 진행된 이들 시험에서 꿀을 먹은 환자들은 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 기침약, 진...

운동이 해로운 경우 5가지 ◆ 급성 허리통증을 호소하는 10명 중 9명은 6주 이내에 특별한 치료 없이도 통증이 저절로 없어지며 100명 중 2-7명만이 만성 통증으로 진행한다. 허리통증이 있는 사람이 윗몸일으키기로 운동치료 효과를 기대하는 것은 잘못된 생각...

뜻밖의 고추의 효과 ◆ 고추의 태좌(씨가 붙어 있는 부위)에 많은 캡사이신(capsaicin) 성분은 매운 맛을 내고 침, 위산분비를 촉진시켜 소화를 돕고, 체내 각종 대사를 활발하게 한다. ◆캡사이신이 폐암의 대부분을 차지하는 비소세포 폐암의 전이 위험을 억제...

당알콜 다이어트에 도움이 될까? 보스턴 아동병원 연구결과 도움된다. 데이비드 루드빅 박사는 “특히 복부 지방이 많은 비만자는 설탕을 섭취했을 때 지방으로 축적하는 인슐린 분비가 많기 때문에 소위 다이어트 음료의 효과가 컸다”이라고 설명...

강직성 척추염에 좋은 음식과 나쁜음식 척추에 염증이 생겨 움직임이 둔해지고 뻣뻣해지는 질환으로 완치시키는 약은 아직 없다. 가장 일반적인 원칙은 건강한 체중을 유지하면서 항염증 작용에 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이다. 연구에 따르면, 오메가-3 ...