카레가 암을 예방한다. 카레는 어떻게 암 예방에도 도움이 될까? 바로 카레 속에 풍부한 커큐민(curcumin) 성분 때문이다. 국립암센터-국가암정보센터는 “카레의 노란 색소로 사용되는 커큐민이 전립선암의 발생을 막고, 전이를 막는데도 효과적이라는 동물실...

무릎이나 엉덩이, 발목, 발 관절염 통증 10분만 걸어라 미국 노스웨스턴대학교 의과대학 예방의학과 연구팀은 노인 1500여명에 대한 건강 자료를 4년에 걸쳐 분석했다. 연구 결과, 일주일에 1시간정도 적당하거나 격렬한 정도의 신체활동을 하는 사람들은 관절...

심혈관 건강에 좋은 효과를 주는 식품 6가지 1. 호두 불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킨다. 2. 검정콩 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액순환이 원활해진다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 ...

50세전 과체중 비만인 사람은 췌장암으로 사망 위험. 미국암학회 연구팀에 따르면, 1982년부터 암 병력이 없는 96만3317명을 대상으로 50세 이전에 뚱뚱했던 사람들이 췌장암에 걸릴 위험이 커지는지 여부를 추적 조사했다. 2014년까지 대상자 중 8354명이 췌...

붉은 살코기와 가공육 소량도 위험 미국 로마 린다 대학교 연구원은 “붉은 살코기와 가공육을 많이 먹으면 위험하다는 것은 기존 연구에서 여러 차례 지적됐다”면서 “이번 연구는 적게 먹는 경우 심장질환, 암 등으로 인한 조기 사망 위험이 얼마나 커지는지에...

위염과 대장암에 양배추가 좋은 이유 이는 세계 각국의 의학 논문을 통해서 확인된 사실이다. 인돌-3-카비놀이라는 물질은 대장 점막의 건강을 유지하는 데 좋다. 국립암센터-국가암정보센터는 세계암연구재단(WCRF)의 연구 결과 양배추를 비롯한 케일, 브로콜...

운동하면 조기사망위험이 절반으로 줄어든다. 미국암학회 연구팀은 9만2500여명을 대상으로 이들의 활동성과 비 활동성에 대한 14년 동안의 자료를 분석했다. 연구 결과, 운동을 가장 적게 하는 그룹의 사람들이 하루에 앉아 있는 시간 30분을 보통 혹은 고강...

TV를 보면서 과자를 먹는 아이는 대사증후군 위험 25일, 미국 뉴올리언스에서 열린 내분비학회 연례 회의에서 발표된 논문에 따르면, TV를 보거나 게임을 하는 등 스크린 앞에서 오랜 시간을 보내며 간식을 먹는 10대는 대사 증후군에 걸릴 위험이 높다. 브라...

수험생 아침 중거리 달리가 좋다. 공부에서 가장 중요한 것은 이해와 반복학습이다. 반복을 통해 뇌의 신경세포 간 연결이 강해지고 단기기억이 장기기억으로 이어지기 때문이다. 여기서 중요한 역할을 하는 것이 해마다. 해마(hippocampus)는 학습과 기억을 ...

족저근막염 예방 족저근막염에 걸리면 보통 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때 심한 통증이 느껴진다. 통증은 주로 발꿈치 안쪽에 발생하는 경우가 대부분이다. 또 발가락을 발등 쪽으로 구부리면 통증이 심해지기도 한다. 주로 가만히 있을 때는 통증이 없다가...