신진대사를 촉진하는 음식 1. 고추 고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질이다. 또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다. 2. 귤, 오렌지 귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 태우고 신진대사를 조절하는 효능이 있다...

정말 술이 센사람이 있나? 대표적인 알코올 분해 효소인 ADH 및 ALDH는 태어날 때부터 간에서 그 함량이 조절된다. 출생 때부터 알코올 분해효소가 적은 사람은 많은 사람에 비해 술에 약하다. 알코올 분해효소는 술을 자주 마실수록 약간 늘어나기도 한다. 안...

다섯중 셋이상 충족하면 대사증후군 의심 대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 공복혈당장애, 고중성지방, 낮은 HDL콜레스테롤 등 다섯 가지 중 세 가지 이상을 동시에 지닌 상태를 의미한다. 1. 허리둘레 : 남성 90cm, 여성 85cm 이상. 2. 중성지방 : 150mg/dL ...

술 마시는 순서와 숙취는 무관하다. 영국의 케임브리지 대학교 연구진은 어떤 술을 먼저 혹은 나중에 마시는가, 하는 문제가 숙취에 영향을 미치는지 알아보기 위해 실험을 진행했다. 참가자는 90명. 3인 1조로 묶었다. 성별이며 연령대가 같은 사람들이 한 조...

연골연화증 근육이 적은 여성이 더 위험하다 가정주부 주모(49) 씨는 최근 무릎이 시큰거리고, 소리가 나거나, 열이 동반되고 붓기 시작해 병원을 찾았다. 주 씨에게 내려진 진단명은 무릎연골연화증(슬개연골연화증). 이 질환은 무릎 슬개골 아래 연골(물렁뼈...

식사량만 줄여도 수면,성생활이 좋아진다. 동물을 대상으로 30년 동안 실시된 연구에서는 칼로리 섭취를 줄이면 수명을 연장하고, 만성 질환을 물론 몇 가지 암 발병 위험까지 낮추는 것으로 나타났다. ‘헬스데이’ 보도에 따르면, 남녀대상 임상 실험에서는 이...

짭짤한 맛이 땡기는 이유? 건강한 성인 기준 하루 권장되는 나트륨 섭취량은 2300밀리그램 이하다. 미국심장협회는 보다 이상적인 기준으로 1500밀리그램 이하를 제시한다. 짭짤한 음식이 자꾸 당긴다면 여기엔 몇 가지 원인이 있을 수 있다. ◆ 과도한 운동량=...

과학자들이 말하는 95세 송해의 건강비결 그는 서울 강남 자택에서 주로 지하철로 출퇴근하며 한 그릇에 2000원하는 국밥을 즐겨 먹는다. 출출하면 500원짜리 도너스를 동료와 함께 먹는다. 이발도 낙원동에 많은 3500원 업소에서 한다. 최고의 건강비결은 대...

연구결과 살을 급하게 빼면 담석이 생길 확률이 높아진다. 캐나다 요크대학교 연구팀이 체중 관리 임상 실험에 참가한 1만 1000여명의 자료를 분석한 결과, 체중을 얼마나 빨리 줄였는가 하는 것보다 얼마나 많이 줄였느냐가 더 중요한 것으로 밝혀졌다. 또한 ...

내성이 생기지만 항생제를 꼭 먹어야 하는때 ◆ 기관지염 = 단지 편도선이 부은 정도라면 항생제를 찾을 필요가 없다. 미국 질병통제예방센터에 따르면 기관지염 환자 중에는 열이 38도 이상이거나 심장 박동이 분당 100회 이상인 경우, 또는 분당 호흡이 24회 ...