이번주 찍은 사진은 좀 잘나온것 같네요 ^^ 하버드대학 연구결과 건전한 생활습관을 가진 엄마가 키운 아이들은 비만이 될 가능성이 현저히 낮아진다고합니다. 미국 하버드 대학교 보건대학원 연구진이 꼽은 건전한 생활 습관은 △건강한 식단 △규칙적인 운동 △...

아직도 간암이 생기는 가장 큰 원인이 술이라고 착각하고 있는 사람들이 많다. 간암 여성 환자는 자궁암보다 많다(2017년 중앙암등록본부 발표). 최근 급증하는 간암에 대해 알아보자 1. 간암의 첫 번째 원인은 간염 바이러스 간암 환자의 72%는 B형 간염 바이...

관절염 알고 대처하세요 1. 관절은 닳는것만이 원인은 아니다. 관절의 연골은 없어지는 속도로 재생이 되는데 이렇게 될려면 사용을 해야합니다. 사용할때 생기는 압력으로 찌꺼기는 빠지고 압력이 없어지면 영양분과 산소과 공급되기 때문입니다. 2.체중 조절...

오래앉아 있으면 일찍죽는다?? 하루에 6시간 이상인 사람은 3시간 이하인 사람에 비해 조기 사망할 위험이 19% 높은 것으로 나타났다. 미국 암 연구소 프리벤션 스터디-3 연구팀은 12만8000여 명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구 시작 시점에서 주요 만성 질...

양파를 먹어야 하는 이유 미국의 건강 전문지 헬스닷컴에서 양파의 유익점을 소개했다. 1.항산화 물질이 풍부하다. 비타민C 하루 권장량의 20%를 제공한다. 또한, 5~10%의 비타민 B6, 엽산, 칼륨, 망간을 함유한다. 특히 양파 껍질은 항알레르기 기능과 면역체...

다음주 프로필촬영 테스트샷 여름입니다. 운동하세요 운동후 술을 마셔도 될까요? 결론부터 말씀드리면 어쩌다 한번은 전혀 상관없어요 저녁에 술약속이 있어서 운동 안하는 것보다 하는것이 좋습니다. 다만 시합준비할 정도로 고강도는 간에 피로를 누적시킬...

운동후 강한 근육통 찬물로 샤워를 하면 줄일수 있다. 근력운동을 강하게 하면 마이크로티어(인대나 세포벽에 생기는 작은구멍)가 생기고 염증반응이 있다. 이상태에서 강도 높은 운동을 지속하면 손상에 보상으로 더 강력한 근섬유를 생성한다. 이과정에서 염...

살찌는 음식 선택 뇌구조가 문제다 건강에 좋은 음식을 고를지, 몸에 나빠도 맛있는 음식을 고를지는 개인의 자제력보다는 뇌 구조에 의해 결정된다는 것. 이번 연구에는 프랑스 경영대학원 , 소르본 대학교, 미국 캘리포니아 공대, 스위스 취리히 대학교의 학...

지드레곤 특혜논란에 원인이된 발목 불안정증 지드래곤은 지난 2월에 입대후 수차례 병원을 찾았고, 일반 사병은 쓸수 없는 대령실을 쓰면서 논란이 되고 있다. 원인은 발목 불안정증 발목 불안정증은 발목을 자주 삐고 이로 인해 통증이 일어나는 만성 질환이...

다이어트 성공을 위한 8원칙 프리벤션 닷컴이 다이어트를 위한 8가지 규칙을 소개했다. 1. 규칙적인 식사 계획표를 짜라 일정한 시간에 맞춰 소식을 하는 것이 좋다. 2. 건강한 지방을 골라 먹어라 지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만은 아니다. 생선이나 아보...