뚱뚱하면 온몸혈관이 염증물질 운동으로 감소 캐나다 오타와 대학교 연구팀은 뚱뚱한 것을 빼곤 건강에 이상이 없는 젊은 성인들을 대상으로 6주동안 주3회 자전거를 타도록 하고 혈액검사를 했다.. 그 결과, 운동을 한 뒤 6주 후의 혈액 샘플에는 염증의 원인...

30분만 운동해도 당뇨 사망률을 낮춘다 미국 조지워싱턴 대학 연구팀은 2형당뇨병 환자 2690명을 대상으로 7년간 연구를 진행했다. 정상,과체중,비만으로 나누고 걷는 시간이 길면 상급, 30분정도가 중급, 그이하는 하급으로 구분했다. 운동능력이 상급인경우 ...

최악의 생존율 췌장암에 대해 췌장암은 환자 10명중 1명만 5년 생존이 가능하다. 류지곤 서울대병원 소화기내과 교수는 "췌장암의 대표적인 증상은 복통, 황달, 체중 감소"라면서 "췌장암은 체력을 소모시켜 몸을 전체적으로 쇠약하게 만드는 질병이기 때문에 ...

래미안헬스는 교정운동전문가 자격증을 소지자 직접지도합니다. 5년간 CES 교정운동 전문가 교육 수료자는 721명 그중 자격 취득자는 28명 입니다. 최근 교육 미수료자, 미자격자가 사칭을 하는 사례가 생기고 있습니다. 그만큼 널리 알려졌기 때문이라고 생각...

다리가 튼튼하면 나이가 들어가면서도 뇌 기능을 건강하게 유지 영국 킹스 칼리지 런던 연구팀은 324쌍의 건강한 여성 쌍둥이들을 대상으로 10년간 연구를 진행했다. 그 결과, 다리의 힘이 뇌 건강을 예측하는 데 있어서 다른 어떤 생활 요인보다 중요한 것으...

미국 영양학회의 가장 큰 연례 학술회의인 ‘뉴트리션(Nutrition) 2018’이 질병에 도움이 되는 음식 여섯 가지를 꼽았다. 달걀:당뇨병위험을 낮춘다 피칸:호두와 비슷하게 생겼으며 45세 과체중 성인에게 4주동안 매일 40g씩 먹었더니 심혈관 대사 질환의 위험...

무릎이 아플때 하체 운동 어떻게 해야하나? 가장 중요한것은 "치료"입니다. 며칠 아프다 말겠지하고 대부분은 그냥 무시하고 넘어가는데 꼭 치료를 해서 통증이 없도록 관리해야합니다. 통증이 없다면 우선 등척성 운동부터합니다. 레그 익스텐션 머신에서 올...

오메가3란?? 지방은 지방산으로 구성됩니다. 지방산은 짝수의 탄소원자결합구조로 단일결합이면 버터와 같은 포화지방이고, 이중결합이되면 불포화 지방이 됩니다. 오메가3 우리몸에서 만들수 없고, 알파리놀렌산, EPA,DHA등 오메가6 우리몸에서 만들수 없고,...

중년이후 매년 1%정도의 근육량이 노화로 감소한다. 근육이 줄어 들면 생기는 문제를 알아보자 1.폐렴등의 호흡기 질환과 낙상, 골정등의 원인이 된다. 2.만성질환 유발 당뇨, 고혈압, 고지혈증등 성인병에 걸릴 확률이 높아진다. 3.폐경 여성의 근육감소는 심...

설탕을 많이 사용하면 세금을 부과한다.?? 최근 영국은 당분 함유량이 높은 음료에 최대 24펜스(한화 360원)를 부과하는 설탕세(sugar tax) 제도를 본격 시행했습니다. 태국도 지난해부터 청량음료 등에 설탕 함량에 따라 세금을 매기고 있습니다. 필리핀 역시...