지방섭취에 대한 두려움이 1950년대 한 가설 때문이라니! 1950년대 안셀 키스의 지질 가설이 발표된후 지금까지 지방이 식탁에 오르는 것에 공포를 느낀다. 가설내용 고지방을 먹으면 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심장마비에 걸릴 확률을 높인다. 근데 현재는...

미세먼지 폐해 지중해식단으로 상쇄시킬수 있다. 미국 뉴욕 대학교 연구팀은 6개 주의 성인 54만8699명을 대상으로 17년 동안 연구를 진행했다. 연구팀은 이 기간 동안 이산화질소와 미세 먼지를 비롯해 대기오염 물질에 얼마나 장기간 노출되는지, 그리고 식...

몸에 해로운 운동습관 5가지 치트시트닷컴이 건강에 해가 되는 운동 실수 5가지를 소개했다. 1.장시간 고강도 운동 대체로 유산소운동인경우가 많은데 운동효과보다 관절손상이나 심실의 팽창/확장을 일으킬수 있다. 2.유산소운동만 계속한다. 이미 너무 많은 ...

지친심장 종아리 운동으로 해결하자 피를 온몸에 공급해주는 것은 심장의 주된 역활이지만 발로 간 피를 다시 심장으로 돌려보네는 것은 제2의 심장 종아리 근육이다. 종아리 근육 기능이 떨어지면 -다리가 무겁고저리다 -거미줄 모양의 실핏줄이보임 -다리에 ...

직업상 신체 활동은 운동이 아니다. 바쁜 현대 운동시간이 없기 때문에 직장에서 충분히 움직이면 따로 운동을 안해도 된다고 생각하기 쉽다. 그러나 직업상 몸을 움직이는 건 긍정적인 효과가 없을뿐더러 조기 사망의 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 네...

뉴욕타임스가 소개한 연구결과 "운동한 아빠가 똑똑한 아이를 낳는다." 독일의료진 연구결과입니다. 이번 연구의 핵심은 운동으로 변화된 수컷의 두뇌가 후손에게 이어진다는 것. 즉, 운동이라는 후천적인 생활습관 때문에 생긴 두뇌의 변화가 자손에게 전해진...

2018년 대축전 전국보디빌딩대회 3위입상 이번에 아산시에서 있었던 전국대회에서 운좋게 입상했습니다. 올해 출발이 좋은만큼 앞으로 좀더 나은 성적으로 찾아 뵙겠습니다. http://ptgym.co.kr/index.php?mid=day&document_srl=10740 미국 농무부 데이터...

못생긴 사람들에게 특별한 이점이 있다.?? 별거 다 연구하네요 가볍게 읽어보세요^^ 이제까지 선행 연구에서 외적인 매력과 수입이 비례 곡선을 그렸다. 그러나 최근 영국과 미국 공동 연구팀이 이를 부분적으로 반박하는 연구 결과를 내놓았다. 가장 외모 호...

연휴기간 칼로리 적게 먹기 매번 먹을때 마다 칼로리를 계산하기 번거로운데 손을 이용하면 아주 간단하게 칼로리를 확인 할 수 있다. ▲밥이 C 모양으로 오므린 손 안에 꽉 차면 200㎉ ▲살코기나 생선, 두부류는 손가락을 제외한 손바닥 두께와 크기 정도가 75...

여성들 하체비만을 만드는 습관 10가지 일본 올어바웃에서 발표한 내용인데 그냥 여성잡지 수준에 내용이지만 그래도 건강에는 정말 좋지 못한 습관이기 때문에 소개드립니다. 1.다리를 꼬아서 앉는 습관 2.등받이를 쓰지 않고 걸터앉는 자세 3.스마트폰,PC를 ...