30년만에 새로운 연구결과 "운동도 과하면 면역체계를 약화한다"가 아니다 결론부터 말씀드리면 그동안은 격렬한 운동후 면역세포가 줄어든것을 보고 면역력이 떨어졌다고 했는데 실제로는 없어진것이 아니라 운동후에는 운동부위나 감염이 쉬운 폐로 면역세포...

운동에 대한 오해와 진실 내츄럴리새비닷컴에서 소개 1.여성이 근력 운ㄷㅇ을 하면 남성처럼 된다. 전문가들은 "여성은 남성처럼 근력 운동을 해도 남성보다 테스토스테론 수치가 낮고 근섬유가 적기 때문에 절대 남성과 같은 울퉁불퉁한 근육질이 되지는 않는...

쉬어도 항상 피곤한 뜻밖의 이유 10가 "웹 엄디" 항상 피곤한 이유를 발표했다. 1. 수면 무호흡증 체중을 줄이고 담배를 끊어 무호흡증을 없애자. 2. 불균형한 식사 단백질과 복합 탄수화물이 고르게 포함된 아침을 꼭 먹자. 3. 빈혈 여성들이 피로감을 느끼는...

성인 3명중 한명이 있고 그중 50%는 대장암으로 발전 한번생기면 30~60%재발 바로 대장에 생기는 용종이야기다. 미국 국립암연구소는 대장암의 예방 및 대장용종의 재발 방지를 위해 하루 전체 열량 중 지방질 섭취에 의한 열량을 30% 이하로 줄이고, 일일 섬...

하루에 한시간이나 운동하는데 왜 살이 안빠질까????? 하루에 만보이상 걷는데 살은 안빠진다. 올초에 영국연구팀이 연구한결과 1960년대 초반 일본의 요시히로 하타노가 제안하고 1964년 도쿄 올림픽을 계기로 전 세계로 퍼진 '하루 1만 보' 걷기는 운동 효과...

아스피린과 소염진통제를 함께 먹으면 위험하다 아스피린은 하루 한알로 심장마비와 뇌졸중등 심혈관 질환을 예방할 수 있다고 알려지면서 많은 분들이 복용하고 있는데 미국 비영리 의료기관 클리블랜드 클리닉 연구진은 소염진통제와 함께 복용하면 심장에 ...

걷기 VS 달리기 어느쪽이 좋을까 예전에 호주 국립대학에서 여러가지 유산소 운동을 체중 감량 측면에서 비교 분석한적이 있는데 이때 결과는 어떤 방법보다 강하고 오래하는 유산소가 가장 좋다고 나왔다. 이번 미국 로렌스 버클리 국립 연구소에서 연구한 결...

피로를 부르는 식습관 4가지 미세먼지 !!폐에 좋은 음식 허프포스트가 피로를 부르는 4가지 식습관을 소개했다. 1.굶고 장시간운동 2.섬유질섭취부족 미국 예일대 데이비드 카츠 박스는 "성유질은 내장에서 지방과 당분의 흡수를 늦추는 필터 역활을 한다"고 ...

박용우 교수 다이어트 1편 굶는 다이어트 무조건 실패 공지********************* 런닝머신 이어폰 연장선을 교체했습니다. 이제 핸드폰용 이어폰도 잘들려요 ^^ http://ptgym.co.kr/index.php?mid=day&document_srl=10622 ************************** 다...

왜 다이어트 매번 실패하는 걸까? 이질문에 답을 찾기 위해서 미국에 과학자 이선 심스는 역발상의 실험을 했다. 단 한번도 뚱뚱해본적이 없는 사람을 대상으로 강제로 체중을 불리는 게 가능한지 실험 한 것이다. 결과는 .....실패였다. 몸은 항상성이라는 성...