뱃살을 빼기위해서 복근운동 할 필요없다. 영국의 트레이너이자 작가 줄리 버클리는 "뱃살을 뺄 생각으로 복부를 자극하는 크런치 같은 운동만 할 생각은 버리라"고 말한다. '프리벤션닷컴'이 버클리 등 전문가의 조언을 토대로 뱃살을 빼는데 좋은 운동 5가지...

2018년 봄맞이 이벤트 4월1일~4월14일까지 3+1개월 9만원 http://ptgym.co.kr/index.php?mid=notice&document_srl=10279 밀크쉐이크 한잔도 혈관 건강을 망칠수 있다. 날씨가 더운날 기분이 처지는 날에 단것이 당기는데 그럴때 아이스크림이나 쉐이크한잔...

50세 이후에 주로 발생하던 암이 젊은 측에서 증가한다. 미국 케이스 웨스터 리저브 대학교 연구팀은 발생 빈도가 높은 20가지 중에서 9가지 암은 젊은 연령대에서 늘고 있다는데 이는 어린이 비만증가와 연관성이 있다고 한다. 이번 연구팀 나단 버거 박사는 ...

자세만 바꿔도 긍정적인 기분을 유도 할수 있다. 하버드 에이미 커디 교수에 의하면 당당한게 앉는 자세는 자신감을 유도하지만 구부정한 자세는 마음을 위축시킨다고 한다. 반면에 펜실베이니아 대학교 연구진은 2017년 6월 자세가 삶을 향상시킨다는 근거는 ...

다이어트 성공여부는 방법이 아니라 유전적으로 정해졌다. 지난 4일 정말 흥미로운 연구결과 발표가 있었습니다. 물론 요즘은 처음부터 흥미를 끌기위해서 연구를 하는경우가 많아서 아직은 재미로 보세요 텍사스 A&M대학 연구팀이 어떤 다이어트법이 한 ...

미세먼지 vs 실내 환기 세계보건기구(WHO)는 실내 오염물질이 실외 오염물질보다 폐에 전달될 확률이 약 천 배 높다고 추정한다. 1.미세먼지 있을때 환기는 3분이내로 2.진공청소기 자제...요리와 청소후에는 환기 3.대기 이동 활발한 오전 9시에서 저녁6시사...

미세먼지가 심한데 야외운동을 해야하나??? 덴마크 연구진이 연구한 결과 공기오염이 심한 지역에서도 지속적인 야외운동을 즐긴는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 사망률이 낮은 것으로 보고됐다 미세먼지 마스크 선택 팁 1.면 마스크(방한용)는 버려라 2.'KF...

영국정부가 여성의 90% 이상 엽산결핍이라고 발표했다. 엽산결핍은 빈혈 위험 뿐 아니라 임신할 경우 태의 신경관 결손등 기형아가 태어날 가능성이 커진다. 영국 영양과학자문위원회가 주식인 밀가루에 엽산 강화 의무화를 권장하고 있다. 1.엽산은 남성에게...

족저근막염 비싼 기능성 깔창 돈 낭비일뿐이다. 네덜란드의 에라스무스 메디컬 센터 연구진은 값비싼 기능성 깔창이 저렴한 기성품또는 전통적인 치료법보다 나을 게 없다고 밝혔다. 족저근막염은 발가락에서 뒤꿈치로 이어지는 발바닥의 안쪽 인대에 염증이 ...

비타민 C 무조건 좋은 것일까? 1.고용량 비타민 C제는 신장결석에 원인 고용량을 복용하면 대사 산물인 수산염으로 신장에 수산칼슘성 결석이 생길수 있습니다. 2.설사 구토등에 부작용 또 장미세출혈 검사시는 2~3일 복용을 중단해준다. 3.임신부,통풍환자는 ...