근육통이 없으면 근육이 안생길까? 운동을 하다보면 컨디션이 좋을때 운동이 잘된 느낌을 받는데, 그런 날을 제외하고는 별느낌 없이 끝나는 경우가 많습니다. 그럼 느낌이 없는 날은 운동이 안된 걸까요? 결론부터 말하면 아닙니다. 근성장은 근세포 손상과 ...

담배 피면 청력 상실 일본의 세계보건의료센터(NCGHM) 연구팀은 20~64세의 근로자 5만195명을 대상으로 8년 동안 연구를 진행했습니다. 연구기간동안 3532명에게서 고주파, 1575명은 저주파 청력 상실에 걸렸습니다. 흡연을 하면 청력상실 위험이 고주파는 60%...

커피가 생각하는 것보다 훨씬 광범위하게 신진대사에 영향을 미친다.... '카페인은 일반적으로 중추를 자극해서 약간에 흥분상태를 지속한다 '정도만 알고 있는데 사실은 그것보다 더 엄청난 영향을 주네요 미국 노스웨스턴 대학 연구팀은 성인을 대상으로 한...

노벨상 수상자들이 말하는 다이어트 예전에 포스팅했는데 다이어트에 계절이 온 만큼 다시한번 상기하겠습니다. 시간제한 다이어트는 노벨경제학상과 의학상의 콜라보 다이어트방법입니다. 경제학상은 '자연스럽게 똑똑한 행동을 유도한다' 넛지의 저자이자 행...

통증에 대한 오해와 진실 1. 허릴통증 치료에는 쉬는 게 좋다. 지나치게 오래 누워있으면 오히려 심해진다고 합니다. 가벼운 운동이나 스트레칭이 좋습니다. 2.날씨에 따라 통증 강도가 다르다? 기압에 따른 관절내압이 변하기 때문에 저기압일때는 좀더 아플...

근육을 만드는 약이 시판됩니다. 운동을 하지 않아도 근육이 생기는 약이 시판을 앞두고 사람을 대상으로 시험 단계까지 도달한 것으로 나타났습니다. 미국 셀트생물학연구소는 지난 2007년부터 '516'이라는 체내 시스템 조절 화합물을 연구해 최근 인체 대상...

노화를 막는 최선책이 운동이다. 영국 버밍엄 대학교 연구팀은 운동을 꾸준히 하는 55~79세 남녀의 노화정도를 연구했는데, 나이가 들면 자연히 노쇠한게 된다는 통념을 뒤집을만한 결과를 얻었다고합니다. 연구결과를 요약해보면 꾸준히 운동만 한다면 근육의...

콜레스테롤 나쁜기만 할까? 결론부터 말씀드리면 우리몸에 꼭필요한 물질이지만 체내합성으로 충분히 만들기 때문에 외부에서는 과하게 공급되면 문제가 생깁니다. '프리벤션닷컴'이 콜레스테롤에 대해 바로 알아야 할 것 6가지를 짚었습니다. 1.생명유지에 중...

오늘이 '세계 콩팥의 날' 입니다. 신장은 등 쪽 좌우에 있으며 주먹만 크기입니다. 노폐물 배설과 항상성 유지가 주 기능이고 그외 호르몬,효소를 생산, 분비하는 내분비 기능을 담당하고있습니다. 허프포스트가 콩팥질환이 있으면 나타나는 조짐 10가지를 소...

살빼기 위해서 피해야할 운동법 '팝슈가닷컴'이 체중 감량을 위해 피해야 운동 실수를 소개했습니다. 1.유산소 운동만 한다. 칼로리 연소를 위한 최고의 운동임은 분명하나 유산소만 했을 경우 효율이 떨어지고 지속적인 감량이 힘들기때문에 반드시 근력운동...