체온이 높으면 A형 독감, 코로나-19 등 바이러스 감염에 대한 저항력이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 도쿄대 의학연구소는 “높은 체온이 장내 미생물의 감염 퇴치 능력이 좋아지는 것과 밀접한 관련이 있을 수 있는 것으로 나타났다&rdquo...

나이대별로 신경 써서 섭취해야 할 음식 ◇20대 △두부:청년기에 가장 중요한 영양소는 단백질이다. 두부를 앞세운 이유는 단백질과 함께 젊은이들에게 부족하기 쉬운 섬유질이 풍부하기 때문이다. △우유:칼슘 섭취가 중요 ◇30대 △건포도:철분은 몸 곳곳에 산소...

주말만 반짝운동해도 규칙적인 운동효과와 비슷하다. 바쁜 생활에 쫓겨 주말에 몰아서 운동하는 사람도 거의 매일 규칙적으로 운동하는 사람과 거의 비슷한 심장병·뇌졸중 예방 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 의대 매사추...

정말 설탕이 암세포를 키울까? 전문가들은 설탕이 많이 첨가된 식단이 암 발생 위험을 높일 수 있지만, 설탕을 끊는다고 기존 종양을 없앨 수 있는 것은 아니라고 말한다. 당뇨병 연구원인 필립 셰러는 “많은 암이 지방을 주 에너지원으로 사용하는 것을...

관절염을 악화시키는 식품 5가지 ◇아이스크림 빙과류는 설탕 덩어리기 때문이다. 설탕은 관절염 증상을 악화시킨다. 20~30대 성인 1200명을 대상으로 한 연구에 따르면 가당 음료를 일주일에 5번 이상 마신 이들은 별로 마시지 않는 이들에 비해 관절염을 앓게...

등이 아픈 의외의 이유 5 ◇엎드려 자기 엎드려 자면 아침에 등이며 목이 뻐근할 수 있다. 바람직한 자세는 옆으로 자는 것. 다리 사이에 베개를 끼워서 엉덩이와 등 아래쪽 부담을 덜어주면 좋다. ◇잘못된 자세로 자전거 타기 예를 들어 평범한 사람이 프로 사...

근육성장을 위해서 고중량보다 중요한것? 연구책임자인 맥마스터대의 스튜어트 필립스 교수(운동학)는 “근력과 근육성장을 극대화하도록 중량 훈련 프로그램을 만들 때 고려해야 할 요소와 조합은 어지러울 정도로 많다”며 “어떤 조합이 가...

신장에 해를 입히는 뜻밖의 습관들 ◇고기 과다 섭취 신장이 약한 사람이 단백질을 과하게 먹으면 무리가 갈 수 있다. 단백질은 조금씩, 다양한 형태로 섭취해야 한다. ◇과도한 운동 운동을 너무 오래, 너무 과하게 하면 근육에 에너지 공급이 부족해지면서 괴...

공복혈당 수치가 높은 경우 음주 시 간암 위험이 크다 국가암등록통계에 따르면, 간암은 우리나라에서 7번째로 많이 발생하는 암이다. 환자 10명 중 6명이 5년 이내 사망할 만큼 예후가 좋지 못하다. 간경변, 간염바이러스, 당뇨병, 과체중, 흡연, 과음 등이 ...

다이어트 음료, 마시면 되레 체중 늘어날 수도 ? 최근까지 인공 감미료는 건강에 좋지도 나쁘지도 않은 것으로 받아들여져 왔다. 하지만 올해 5월 세계보건기구(WHO)가 기존 당뇨병 환자를 제외한 모든 사람에게 인공 감미료 사용을 자제할 것을 권고하면서 상...