연구결과 술은 한잔도 해롭다. 하루 한 잔의 와인 또는 맥주를 마시는 것이 심장병과 사망 위험을 줄여준다는 수십 건의 연구결과가 오류의 산물이라 비판하는 논문이 발표됐다. 캐나다 빅토리아대 연구결과 가끔 술을 마시는 사람(1.3g 미만 또는 2주마다 한 ...

보리차의 건강효과에 대해 알아보자. ◆ 물, 생명 유지에 필수… 갈증 생기기 전에 수시로 마셔야 ◆ 보리를 넣어 끓이면 중금속 등 유해물질을 빨아들여 물을 깨끗하게 하는 작용이 있다. 보리는 몸에 들어가서도 음식을 통해 섭취한 지방산, 콜레스테롤,...

스트레스를 풀고자 매번 폭식? 건강을 챙기는 동시에 스트레스를 풀려면 어떤 음식을 먹어야 할까? ◆ 말차 일본의 한 연구에서 15일 동안 말차가루를 4.5g씩 넣은 쿠키를 매일 먹은 집단과 아무 것도 하지 않은 플라시보 집단을 비교한 결과, 스트레스 지표인 ...

수면 부족하면 뱃살 나오는 이유 매일 밤 충분한 수면을 취하지 않는 사람들은 내장 지방이 증가해 두툼한 뱃살을 갖게 될 가능성이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 여러 나라 과학자들로 구성된 국제 연구팀 연구결과, 수면 시간이 1시간 감소한 것은 내장 ...

입 속 암세포만 골라 죽여…녹차효능 녹차에는 에피갈로카테킨(EGCG), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 있어 전립선암과 유방암의 예방 효과가 뛰어나다. 이 뿐만 아니라 △비만 퇴치 △심장 보호 △면역력 증진 △노화 증상 개선 △당뇨 예방 △기억력 향상 △콜...

자도자도 피곤하다면.. 비타민B 부족? 비타민 B1, B2, B6 등 무려 8종으로 구성된 비타민 B군은 조(助)효소 역할을 한다. 우리 몸의 탄수화물, 지방 분해 효소 등이 활성화할 수 있도록 몸 속에서 조효소 형태로 에너지 대사를 돕는 것이다. ◆ 티아민 B1 티아...

마그네슘이 뇌의 노화를 늦춘다. 호주국립대(ANU) 연구팀은 마그네슘 성분 함유 식품을 하루에 41% 더 먹으면 55세에 이를 때까지 뇌 연령이 약 1년 덜 늙는 것으로 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 인지기능이 정상적인 40~73세 영국 남녀 6000명 이상을 조사했...

연구결과 뇌가 달고 고소한 음식을 먹게 만든다 음식 섭취는 의지력의 문제라는 일반인의 상식과는 전혀 다르다. 독일 막스플랑크연구소와 미국 예일대 공동 연구팀은 연구 참가자들을 두 그룹으로 나눠 8주 동안 한 그룹에게는 정상적인 식단 외에 지방과 당...

신장건강을 위해서 나트륨을 적게 먹는것보다 칼륨과 균형을 맞추는 것이 중요 연구에 의하면 만성신부전 발생 위험을 낮추려면 나트륨과 칼륨 섭취 비율이 중요하다. 나트륨과 칼륨 각각의 섭취량보다 두 영양소의 균형 있는 섭취가 중요하다는 근거가 최근 ...

항생제가 간재생능력을 손상시킨다. 미생물로 구성된 생태환경을 뜻하는 마이크로바이옴은 인체의 많은 과정에 영향을 미친다. 새로운 연구에서 장내 마이크로바이옴이 항생제에 의해 교란될 때 간의 재생 능력이 손상된다는 결과가 발표됐다. 세포성장을 위해...