격렬한 운동 기름진 음식에 대한 욕구감소 미국 워싱턴주립대학교와 와이오밍대학교 연구결과 쥐 실험을 통해 운동이 특정 음식에 대한 자제력을 강화시킬 수 있다 이번 연구의 교신저자인 워싱턴주립대학교 생리학 및 신경과학 연구원 트래비스 브라운 박사는...

◆ 매일 10분 정도 빠르게 걷기… 건강효과는? 매일 10분 정도 빠르게 걸으면 심혈관질환으로 인한 급성 심정지 위험을 낮출 수 있다는 미국 최대병원인 메이요 클리닉 연구 결과가 나왔다. . 매일 10분 속보의 경우 세계보건기구(WHO)가 권장하는 일주일...

비타민 B12가 부족할 때 1. 숨가쁨 = 적혈구가 근육에 산소를 공급하는 능력이 손상되어 숨이 찬 증상이 나타날 수 있으며 어지럼증도 유발할 수 있다. 2. 심혈관 문제 = 호모시스테인 수치가 높아지고 이로 인해 심장마비 위험이 증가한다. 3. 치매와 유사한 ...

성호르몬 부족이 오십견을 부른다. 유타대 연구진은 에스트로겐 수치가 낮은 여성의 회전근개 파열의 확률이 정상 에스트로겐 수치를 가진 여성에 비해 48% 더 높다는 것을 발견했다. 테스토스테론 수치가 낮은 남성의 회전근개 파열 가능성은 89% 더 높았다. ...

체중감량에 도움이되는 음식 ◆ 달걀 = 콜린은 동물의 대사 과정에 중요한 역할을 하는 영양소. 특히 지방을 태우기 때문에 체중 감량에 도움이 된다. ◆ 브로콜리 = 식도암, 결장암, 폐암 등에 걸릴 위험을 낮추는 한편 대사 과정을 촉진해서 체중을 줄이는 데 ...

비만아동 갈색지방 덜 활성화 백색 지방은 에너지를 축적해 비만을 유발하는 반면, 갈색 지방은 몸이 지방을 태우는 것을 돕는 역할을 한다. 최근 캐나다 맥마스터대 연구팀이 비만인 남자아이들은 정상 체질량지수를 가진 또래들에 비해 갈색 지방 조직 (BAT)...

음식이 약이 될수 있을까? 미국 ‘메디칼뉴스투데이’가 전문가의 의견을 들었다. 음식이 약이라고 할 때 목표는 질병을 예방하고 관리하는 것, 이런 입장에서 특정 영양 성분을 근거로 구체적인 식품을 제안하는 이들도 있다. 예를 들어 카로티노이...

포유류 수명 이것이 결정한다. 포유류 동물이 얼마나 오래 사는가는 그들의 유전자 코드가 얼마나 빨리 변이하는지에 달려 있다는 연구결과가 발표됐다 영국 웰컴 생거 연구진은 수명이 제각기인 16종에서 돌연변이가 얼마나 빨리 발생하는지를 분석했다. 생쥐...

운동 전후에 좋은 바나나와 참외 ◆ 운동 전후 바나나가 좋은 이유? 운동을 앞두고 있다면 에너지를 내는 음식을 먹는 게 좋다. 중간 크기의 바나나 한 개에는 질 좋은 탄수화물이 29g, 단백질이 1g 가량 들어 있다. 칼륨(450mg)이 운동 중 근육 경련과 현기증...

근육통에 근력운동이 좋다. 미국 아이오와대 연구팀은 근력 운동의 이점을 살펴보기 위해 쥐에게 작은 중량을 부착한 뒤 사다리를 오르도록 훈련했다. 사다리를 규칙적으로 오르는 것은 앞발의 힘을 키우는 데 도움이 됐다. 이어 연구팀은 운동할 때 약간의 근...