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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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공덕동피티 PT 2년 연속 전국대회 포스터에 문관장이 모델로 ^^ //제17회 문화체육관광부장관기 전국생활체육보디빌딩대회/2019년 9월 1일(일)/경기 가평문화예술회관/참가신청/개최요강 //공덕헬스 공덕동헬스 공덕피티 공덕동피티 래미안헬스
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공덕역피티 PT 남자 33세 이** 정렬평가
축구를 주로 하다 최근 5년동안 거의 아무 운동도 못함 169에 68(6kg) 증가 목이 불편한것 이외에는 특별한 통증은 없음 왼쪽 경골이 벌어지고 대퇴골은 내회전 원인: 정말 특히하게 왼쪽 경골이 1센티 정도가 길다 선천적으로 타고나서 이제까지 몰랐던 것 같... -
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착신전환 패스콜 방법
[Web발신] [KT고객센터] 일반전화 패스콜 이용방법 안녕하세요. 고객님, KT입니다. [이용방법] ■ 유선전화 발신 - 1545로 발신 → (지역번호)패스콜 가입 전화번호 + 비밀번호 # → 3번(착신지정 확인 및 변경) → 연결희망 전화번호 # → 맞으면 1번 → 통화종료 ■... -
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공덕헬스 32세 여성 홍** 정렬평가
운동경험 있음 피티30회 경험도 있고 다이어트도 성공했는데 요요현상으로 다시 운동시작 오른쪽 대퇴골두가 덜거럭거리는 느낌이 있음 오른쪽 허리 아래부분이 통증 좌우 경골벌어짐 양쪽 대퇴골내회전 특히 오른쪽이 심함 오른쪽 골반 벌어짐 왼쪽 골반 후방... -
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공덕역헬스 36세 남 정렬평가
36세 남 전체적으로 마른체형에 운동경험의 거의 없음 어깨가 앞으로 말렸고 무릎이 과신전Back knee 양쪽 경골이 벌어짐이 있음 양쪽 대퇴골 내회전있음 오른쪽 햄스트링과 종아리가 많이 타이트함 오른쪽 견갑 전인 하방회전 왼쪽 견갑 하방회전 양쪽 대흉근... -
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공덕피티 PT 27세 여성 정렬평가
27세 여성 회사원 162 / 70 3년전쯤 pt로 55kg까지 감량 오른무릎에 통증이 있다. 오른팔4/5번 손가락저림 일자목 오른발 유연성 평발 오른골반이 전방경사 다리길이 1cm가 길다. 오른쪽 경골 벌어짐 좌우대퇴골 내회전 오른쪽 내전근이 과도하게 타이트 오른... -
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공덕동피티 PT 37세 여성 정렬평가
37세 여성 바리스타 158 / 45 오른쪽 능형근 만성통증 전체적으로 근육양이 적음 좌우 발은 정상 우측 경골 바깥쪽 벌어짐 좌우 대퇴골 약간의 내회전과 내전근이 너무 타이트함 우측 이상근포함 외회전근이 너무 타이트하고 통증때문에 잠을 자기 어려움 오... -
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공덕역피티 PT 정렬평가 결과와 첫피티 수업후
남 36세 172 / 67 필라테스와 요가로 효과가 없었음 3년전에 데드리프트 간 허리부상으로 기립근 불균형 목과 흉곽도 틀어지고 통증이 심함 가끔 기립근과 내전근에 경련이 있고 비이상적인 수축현상이 있음 스웨이백 체형 호흡간 늑간근과 횡격막보다 흉곽자... -
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공덕헬스 스퀏간에 확인할사항
1.체질량 중심 앉아서 왼쪽 일어서서 오른쪽 오른다리가 주동(장경인대가 가장 문제일수있다) 2.골반이 사선방향으로 운동 왼쪽 요추기립근 오른쪽 흉추기립근이 클가능성이 높다. 3.대퇴골이 외회전 될경우 장요근이 굴곡근으로 많이 쓰일수 있다. 4.타이트... -
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마포 공덕동 래미안헬스 여름준비 3종 세트 에어컨 제빙기 공기청정기
올여름은 100년만에 더위가 다시와도 끄덕 없을 것 같네요 운동오세요 ^^
