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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... - Read More
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공덕역헬스 30대여성 장00 정렬평가
바쁜업무와 술자리로 최근 몇년간 20킬로 이상 증량 오른쪽견갑골 전인 왼쪽 견갑 거상 상방회전 경추신전중심 c4 한참위 목이 선천적으로 짧아서 특별히 통증은 없음 흉추굴곡중심 t7 요추 신전중심 L3 척추외측굴곡 없음 왼쪽 골반이 전방경사 왼쪽 다리가 ... -
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공덕피티 PT 대만에서 온 편지
보디빌딩에 관심이 있는 대만 청년이 홈페이지를 보고 보내온 편지 ^^ to Han-Koh Chung 我收到了一封信。 但是2月14日的来信今天到了。 我认为回复为时已晚。 您可以通过电子邮件与我联系：mjssms@naver.com。 从现在开始努力工作 如果您有任何需要，请通过电... -
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공덕동피티 PT 30대 남성 박** 정렬평가
혼자 운동을 오래했으며 보행간 발벌어짐이나 신발 뒷꿈치 편마모를 교정하기 위해서 의도적으로 발을 모으고 앞쪽으로 오랬동안 걸어 안좋은 자세로 변형 왼쪽견갑 전인 상방회전 경추신전중심 c4 흉추굴곡중심 t7위 요추신전중심 l3 척추의 외측굴곡없음 골... -
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공덕역피티 PT 30대 남성 정렬평가 지**
30대 남성 특별한 관절통증은 없음 선천적으로 양쪽 다섯번째 발가락이 안으로 말려있으며 발닥쪽에도 굳은살이 있음 스퀏간에 힙이 왼쪽으로 치우침 왼쪽 어깨가 높고 흉곽도 큼 오른쪽 견갑은 전인 왼쪽은 상방회전 경추에 커브가 거의 없으면 흉추도 거의 ... -
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공덕헬스 30대 여 정렬평가 척추측만증
30여성 척추증만증있음 흉추 오른쪽으로 측굴과 회전있음 오른발 외측부 2년전 인대손상후 회복 오른쪽 견갑 전인 하방회전 경추신전중심 C4위 굴곡이 7번을 중심으로만 이루어짐 흉추굴곡중심 C7보다 한참위 요추신전중심 L3 오른쪽 골반 전방경사 벌어짐 왼... -
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공덕동헬스 40대 남 정렬평가
176 72 42세 남 오른쪽발 약간 족궁이 무너짐 경골휨이나 대퇴골 회전이 없는대 오른쪽 다리가 길다 오른쪽 골반 하강으로 다리길이 차이 오른쪽골반 후방경사 왼쪽 골반 전방경사 경추신전중심 C4위 흉추굴곡 중심 T7위 요추신전중심 L3 커브가 너무 약함 오... -
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땀을 많이 흘리는 계절입니다. 부탁드립니다. ^^
이제 땀을 많이 흘리는 계절입니다. 기구를 사용하시고 바닥과 기구에 땀은 다음 사용하시는 분을 위해서 비치된 수건과 걸레도 닦아주세요 꼭 부탁드립니다. 오늘도 행복한 하루되세요 ^^ -
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올여름을 책임질 대형에어컨 ^^
작년 여름 100년만에 더위로 고생해서 올해 헬스장면적에 2배까지 커버가 가능한 대형 에어컨을 설치했습니다. 여름 시원하게 운동하러오세요 -
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한눈에 보이는 척추 정렬상태
흉추 오른쪽 요추 왼쪽 측만교정 회전호흡법 1.오른쪽 앞 왼쪽 뒤로 마시고 반대쪽으로 내쉰다. 2.골반과 어깨를 고정하고 흉추부와 요추부를 나누고 수평이동하면서 호흡
