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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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공덕역헬스 2015년부터 4번째 교정운동 교육 이수중
2015년부터 2016 2017 2019년까지 매년 80시간 총 320시간 교육 정말 많은것을 보고 듣고 배웠다 너무너무 도움이 되고, 너무너무 좋구, 너무너무 발전하는것 같구, 너무너무 뿌듯하고 너무너무 유익한데.... 너무너무 앉아 있어서 허리가 아프다. ㅠㅠ - Read More
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공덕동피티 PT 정렬평가 및 운동자세교정 전후 비교
여 44세 운동을 하시다 복강경 수술후 1년 쉼 특별히 관절에 문제는 없는데 무릎 통증이 간헐적으로 있음 오른쪽 견갑 전인 하강 오른쪽 흉추기립근, 요추기립금이 타이트 왼쪽 비골근이 타이트 경추 신전 c4위 흉추 굴곡 t7위 요추 신전 l3위 오른쪽골반 전방... -
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공덕역피티 PT 정렬평가 및 운동자세교정 전후 비교
남 46세 목디스크 허리디스크 고혈압 당뇨초기 오른쪽 견갑 전인 하강 하방회전? 경추 신전 C4위 흉추 굴곡 T7위 요추 신전 L3위 척추 외측굴곡은 없음 왼쪽골반 전방경사 하강 골반 왼쪽으로 회전 좌우 평발이고 대퇴골 내회전 없는데 슬관절이 모임 목디스크... - Read More
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공덕동헬스 운동자세교정 전후 사진 비교
정렬평가 남 35세 186 98KG 운동을 정말 싫어함 요추 5번6번 디스크 왼쪽골반 치우침 왼쪽 견갑거상 왼쪽 상부승모 오른쪽 흉추요추기립근 타이트 오른쪽 견갑 전인하강 하방회전 경추신전 C4 흉추굴곡 T7 요추신전 L3 요추굴곡이 거의 없음 오버헤드 스퀏간에... -
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공덕역헬스 운동자세교정 전후 비교
정렬평가 52세 남 6년전 교통사고 L5 S1시술 5년전 교통사고 오른쪽 고관절 수술 젊은 시절 태권도 시범단 교통사고 이후 운동전무 좌우 요추기립근 차이가 엄청큼 왼쪽흉추기립근 오른쪽요추기립근 타이트 경추신전 C4위 흉추굴곡 T7위 요추신전 L3 척추가 오... -
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공덕동 래미안헬스 운동자세교정 전후 비교
정렬평가 41세남 170 72kg 오른쪽 대퇴골 외회전 오른쪽 골반 전방경사 회전 왼쪽 골반 벌어짐 척추 오른쪽으로 경추 왼쪽으로 경추신전 c4 위 7번위주 굴곡 흉추굴곡 t7 요추신전 L3 왼쪽 외측선이 전체적으로 타이트 오른쪽 견갑전인하강 사회인축구를 오래... -
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공덕피티 PT 래미안헬스 운동자세 교정 전후 비교
정렬평가 남 40세 키190 몸무게 100kg 양발 평발 오른쪽 경골벌어짐 오른쪽 대퇴골 내회전 오른쪽 골반 전방경사 앞쪽으로 회전 왼쪽골반 왼쪽으로 이동, 벌어짐 왼쪽내복사근 타이트 오른쪽 외복사근 타이트 오른쪽 견갑 전인하강 오른쪽 익상견갑 오른쪽요추... -
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교정운동 4주차 정렬평가와 하지 관절에 이해
일요일도 없이 4주나 열공했더니 피곤하네요 교육내용은 정리해서 교정운동게시판에 올렸습니다. 운동 하실때 참고하세요
