헬스장 이야기

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공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2

Date2022.11.16 Byflexmun Views3088

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공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진

Date2022.10.23 Byflexmun Views3527

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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개

10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ...

Date2022.10.02 Byflexmun Views3686

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CESKOREA 30기 보행분석 정렬평가

Date2019.01.20 Byflexmun Views233

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교정운동 전문가교육중

Date2019.01.20 Byflexmun Views312

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래미안헬스는 클린 헬스장입니다.^^

래미안헬스는 대한 피트니스 클린헬스장 입니다. 앞으로 더욱더 노력하도록 하겠습니다.

Date2019.01.20 Byflexmun Views347

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저탄고지 다이어트 정리편

고지방저탄수 다이어트의 정리 탄수화물은 체내로 들어와 에너지로 사용되기위해 포도당으로 전화되어 식후 약 2시간 까지는 높은 포도당 수치로인해 우리 몸은 대부분의 기관이 포도당을 사용하여 에너지를 내게 됩니다 이것에 지령을 주는 호르몬이 “인슐린“...

Date2018.12.14 Byflexmun Views903

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골반틀어짐 진단과 교정운동 허리스트레칭 메모

ASIS와 PSIS의 위치확인으로 틀어짐과 회전을 확인하는 것이 가장 정확하나 일반적으로 간편하게 확인해서 운동 하는 방법을 정리한다. 회전을 생각하지 말고 우선은 예를 들어 오른쪽 골반이 올라갔다고 하면 오른쪽 중둔근와 왼쪽내전근/요방형근은 느슨하고...

Date2018.11.28 Byflexmun Views435

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공덕동피티 PT 래미안헬스 막둥이 최근모습

Date2018.11.23 Byflexmun Views362

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공덕역피티 PT 회원님 프로필 멋지게 나왔습니다. ^^

정말 대단한건 오로지 혼자 만드신 몸입니다. 완전 멋지십니다.

Date2018.11.15 Byflexmun Views458

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공덕헬스 상승다이어트 과연?? 다이어트간 근성장없다

#다이어트와근육성장 다이어트때 근육 성장이 어려운 이유에 대해 예전에 썼던 글 재업입니다 다들 아시다시피 섭취의 기본 이론은 [섭취한 칼로리 - 소비한 칼로리 = 저장 칼로리]예요 그래서 나 다이어트 중이야~ 하는 사람이라면 자신의 기초대사량 이하 혹...

Date2018.11.10 Byflexmun Views647

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안내데스크 새단장 ^^ / 래미안헬스 공덕헬스 마포헬스 공덕동헬스 공덕피티

그동안 대충 모아놓았던 메달로 안내데스크를 꾸몄는데 나름 좋네요 세어보니 3개는 분실 이럴줄 알았으면 잘보관할껄 ^^

Date2018.11.09 Byflexmun Views382

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자율신경계

#실마리_18화_신경계 : 방송에서 미처 하지 못한 이야기 본 내용에 앞서 자율신경계만 간단 정리해보면 - 자율신경계는 다양한 외적 환경의 변화에 대응, 내적 환경 항상성을 위하여 내장기관 기능을 통합 조절합니다 - 구조적으로 자율신경은 원심섬유와 구...

Date2018.11.07 Byflexmun Views314

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