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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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21세 남성 이** 정렬평가 대퇴골 내회전 골반전방경사 견갑골 전인
축구선수 출신으로 기초적인 운동 신경은 갖추고 있으나, **1.5cm라는 유의미한 하지 부동(Leg Length Discrepancy)**과 그에 따른 보상 작용으로 인해 전신 정렬이 크게 무너진 케이스입니다. 병원 진단을 통해 구조적 원인이 밝혀진 만큼, 이제는 이를 전제... -
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21세 남성 남** 정렬평가 좌우대퇴골 내회전 골반회전 견갑골 전인 익상 견갑
1. 회원 프로필 및 히스토리신체 사양: 171cm / 72kg 운동 경력: 군대에서 맨몸 운동 시작 후 비대칭을 느껴 중단 (근신경계 조절 경험 부족). 주요 호소 문제: 관절통은 없으나 왼쪽 상부 승모근의 만성적인 통증. 병력 및 가족력: 특이사항 없음. 2. 체형 ... -
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25세 여성 김** 정렬평가 대퇴골 내회전 견갑전인
대회 준비를 위해 2년 만에 다시 PT를 시작하시는 회원님이시군요. 2년 전 정렬 평가 내용을 바탕으로, 이번 PT에서 집중적으로 체크하고 넘어가야 할 **[대회 준비용 변동 사항 체크리스트]**를 정리해 드립니다. 대회 준비는 일반 운동과 달리 **'근성장'**... -
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용강동 피티 PT 49세 남성 김** 정렬평가 대퇴골 내회전 골반회전 견갑골전인
1. 회원 프로필 및 히스토리 신체 사양: 173cm / 90kg (상당한 근육량과 체격을 보유한 체형) 운동 경력: 역도 (18년, ~2021년): 엘리트 수준의 고강도 스트렝스 및 파워 트레이닝 경력. 크로스핏 (3년): 높은 대사량과 전신 협응력 훈련. 클라이밍 (6개월): ... -
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도화동 피티 PT 29세 남성 이** 평발 대퇴골 내회전 골반 전방경사 상완골 내회전
1. 회원 프로필 및 히스토리 신체 사양: 176cm / 76kg 운동 경력: 피티 1년 6개월(2016), 복싱(2020), 현재 골프 주 3회. 주요 호소 문제: * 오른쪽 견갑골 탄발음 (소리 및 불편감). 늑연골 염증으로 인한 병원 치료 이력. 왼쪽 골반 전방경사로 인한 만성 요... -
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아현동 피티 PT 37세 여성 고** 정렬평가 대퇴골 내회전 견갑골전인 골반회전 견갑골 상방회전
164/56 요가 2년 필라테스 6개월 최근 주 1회 테니스 피티 10년전에 10회 오른쪽 손목 손가락 통증 병력 없음 모친 고혈압 좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 심함 골반은 왼쪽으로 흉곽은 오른쪽으로 회전 좌우견갑 전인 오른쪽이 심함 좌우견갑 상방회전 오른쪽이 ... -
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공덕역 피티 PT 58세 여성 김** 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 견갑하각 익상
155/47 6개월 웨이트 PT10회 스퀏 빈바10회 데드25kg 10회 스퀏간에 오른쪽 무릎 내측 측부인대 부분 통증 그외 관절통 없음 병력 없음 가족력 모 고혈압/고지혈증 부 당뇨 왼쪽 족궁이 낮음 좌우 대퇴골 내회전 좌측이 심함 골반 왼쪽으로 회전 흉곽 오른쪽 ... -
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대흥동 피티 PT 29세 남성 안** 정렬평가 대퇴골 내회전 견갑골 전인 골반회전 오른쪽 손목 오른쪽 이두 건염
174/77 8~9개월 헬스 오른쪽 손목 , 이두건염 왼쪽 어깨 충돌증후근 병력 없음 가족력 없음 오른쪽 족궁이 낮음 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽이 심함 왼쪽 경골이 조금 짧은 것 같음 골반은 오른쪽 흉곽은 왼쪽으로 회전 오른쪽 골반 신전근이 타이트하고 좌우 외... -
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공덕피티 29세 여성 최** 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 견갑골 전인 익상 견갑
160/46 최근 필라테스 1년 웨이트 피티 2년 혼자 4년 운동함 관절통 없음 병력 없음 모친이 마른비만형 고지혈 고혈압 오른쪽 유연성 평발 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽이 심함 좌우골반 약간 전방경사 흉곽은 오른쪽 골반은 왼쪽으로 회전 좌우견갑 하각이 익상... -
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마포피티 32세 남성 차** 정렬평가 대퇴골내회전 견갑골 전인 골반 회전 골반신전근 타이트
172/68 운동방법을 간단히 배우는 피티 경험 있음 크로스핏 3개월 관절통 없음 병력 없음 가족력(부친 고혈압) 좌우 대퇴골이 내회전 왼쪽이 심함 골반 왼쪽으로 회전 흉곽은 오른쪽으로 회전 오른쪽 견갑골 전인 하강 왼쪽 견갑 하강 경추 신전중심 4번 흉추...
