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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... -
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용강동 피티 PT 49세 남성 김** 정렬평가 대퇴골 내회전 골반회전 견갑골전인
1. 회원 프로필 및 히스토리 신체 사양: 173cm / 90kg (상당한 근육량과 체격을 보유한 체형) 운동 경력: 역도 (18년, ~2021년): 엘리트 수준의 고강도 스트렝스 및 파워 트레이닝 경력. 크로스핏 (3년): 높은 대사량과 전신 협응력 훈련. 클라이밍 (6개월): ... -
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도화동 피티 PT 29세 남성 이** 평발 대퇴골 내회전 골반 전방경사 상완골 내회전
1. 회원 프로필 및 히스토리 신체 사양: 176cm / 76kg 운동 경력: 피티 1년 6개월(2016), 복싱(2020), 현재 골프 주 3회. 주요 호소 문제: * 오른쪽 견갑골 탄발음 (소리 및 불편감). 늑연골 염증으로 인한 병원 치료 이력. 왼쪽 골반 전방경사로 인한 만성 요... -
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아현동 피티 PT 37세 여성 고** 정렬평가 대퇴골 내회전 견갑골전인 골반회전 견갑골 상방회전
164/56 요가 2년 필라테스 6개월 최근 주 1회 테니스 피티 10년전에 10회 오른쪽 손목 손가락 통증 병력 없음 모친 고혈압 좌우대퇴골 내회전 오른쪽이 심함 골반은 왼쪽으로 흉곽은 오른쪽으로 회전 좌우견갑 전인 오른쪽이 심함 좌우견갑 상방회전 오른쪽이 ... -
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공덕역 피티 PT 58세 여성 김** 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 견갑하각 익상
155/47 6개월 웨이트 PT10회 스퀏 빈바10회 데드25kg 10회 스퀏간에 오른쪽 무릎 내측 측부인대 부분 통증 그외 관절통 없음 병력 없음 가족력 모 고혈압/고지혈증 부 당뇨 왼쪽 족궁이 낮음 좌우 대퇴골 내회전 좌측이 심함 골반 왼쪽으로 회전 흉곽 오른쪽 ... -
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대흥동 피티 PT 29세 남성 안** 정렬평가 대퇴골 내회전 견갑골 전인 골반회전 오른쪽 손목 오른쪽 이두 건염
174/77 8~9개월 헬스 오른쪽 손목 , 이두건염 왼쪽 어깨 충돌증후근 병력 없음 가족력 없음 오른쪽 족궁이 낮음 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽이 심함 왼쪽 경골이 조금 짧은 것 같음 골반은 오른쪽 흉곽은 왼쪽으로 회전 오른쪽 골반 신전근이 타이트하고 좌우 외... -
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공덕피티 29세 여성 최** 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 견갑골 전인 익상 견갑
160/46 최근 필라테스 1년 웨이트 피티 2년 혼자 4년 운동함 관절통 없음 병력 없음 모친이 마른비만형 고지혈 고혈압 오른쪽 유연성 평발 좌우 대퇴골 내회전 왼쪽이 심함 좌우골반 약간 전방경사 흉곽은 오른쪽 골반은 왼쪽으로 회전 좌우견갑 하각이 익상... -
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마포피티 32세 남성 차** 정렬평가 대퇴골내회전 견갑골 전인 골반 회전 골반신전근 타이트
172/68 운동방법을 간단히 배우는 피티 경험 있음 크로스핏 3개월 관절통 없음 병력 없음 가족력(부친 고혈압) 좌우 대퇴골이 내회전 왼쪽이 심함 골반 왼쪽으로 회전 흉곽은 오른쪽으로 회전 오른쪽 견갑골 전인 하강 왼쪽 견갑 하강 경추 신전중심 4번 흉추... -
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염리동 피티 PT 36세 남성 박** 정렬평가 척추측만 대퇴골 내회전 평발 익상견갑
170/74 8년전 60kg PT 7~8년 경험 있음 오른쪽 다리 아침에 햄스트링 쪽이 당김 병력 가족력 없음 좌우평방 좌우대퇴골 내회전 왼쪽이 더 심함 골반 왼쪽으로 회전 오른쪽 골반 신전근 타이트하고 왼쪽 햄스트링이 타이트함 골반에 회전과 대퇴골 내회전으로 ... -
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용강동 피티 38세 여성 강** 정렬평가 대퇴골 내회전 유연성 평발 골반회전 견갑골 전인 익상견갑
168/53 기구필라테스 3년이상 오래 서있거나 구부리고 오래 있으면 요통이 가급 있음 병력 가족력 없음 왼발 유연성 평발 좌우대퇴골 내회전 왼쪽이 좀더 심함 흏곽오른쪽으로 회전 골반은 왼쪽으로 회전 오른쪽 골반 신전근타이트 오른쪽 견갑전인 하방회전 ... -
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도화동 피티 수정중 26세 여성 정렬평가 유연성평발 대퇴골 내회전 골반회전 견갑골전인
167/54 현재 2년동안 다른곳에서 PT중 운동간/ 보행간 틀어진 자세를 수정하기 위해서 방문 가족력 병력은 없음 스퀏할때 무릎통증이 가끔 있음 왼쪽 족궁이 낮음 왼쪽 대퇴골이 내회전 왼쪽 골반 전방경사 오른족 골반 신전근이 타이트함 골반은 오른쪽으로 ...
