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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개
10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ... - Read More
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복근운동간 실수
동영상으로보기 https://www.instagram.com/p/BZd0BLLlMa2/ 복근 운동시 가장 많이 하는 실수 리스트 입니다. 1. 다중 관절 운동 데드리프트, 스쿼트, 오버헤드 프레스 같은 다중관절 운동은 신체의 코어인 복근을 끌어들이기 때문에 이런 다중 관절 운동들을... -
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약간에 뱃살은 필요하다???
다이어트를 해도 절대 빠지지 않는 얄미운 뱃살. 뱃살 때문에 고민인 사람들에게는 작은 위안이 될 만한 소식인데요. 외신 매체 인포르메21 보도에 따르면 어느 정도의 뱃살은 건강에 좋다고 합니다. 보기싫은 뱃살 때문에 많은 사람들은 다이어트를 강행하는... -
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행복한 추석 연휴 보내세요
래미안헬스 추선 연휴공고 연휴기기나 상비약, 응급의료기관 연락처 소개 [이데일리 이순용 기자] 해마다 명절이면 문 닫는 약국과 병원으로 인해 응급상황 발생 시 당황하는 경우가 많다. 이런 상황에 당황하지 않고 건강하고 즐거운 명절을 보낼 수 있게 일... -
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프로필 실패 사례
프로필 테스트 샷을 할때는 10시간 수분을 조절했고 정작 프로필을 찍을때는 사정상 수분조절을 못했는데 확실히 사이즈는 커졌지만 사진상으로 근선명도가 떨어지네요 프로필 찍을때는 수분조절은 하는것이 좋을 것 같습니다. 오른쪽이 테스트샷인데 더좋네요^^
