헬스장 이야기

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공덕동헬스 체지방 4% 프로필 사진 2

Date2022.11.16 Byflexmun Views3088

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공덕헬스 체지방 4% 프로필 사진

Date2022.10.23 Byflexmun Views3527

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체지방 4.0% 프로필 촬영전 밴딩 로딩 노하우 공개

10월2일 85.7kg, 체지방 4.0% 프로필 촬영전 오전...4년만에 5개월간 복귀전 나름 잘치른것 같습니다 === 프로필 촬영주 밴딩과 로딩 ================================== 내년 시합때도 이번 방법이 가장 좋을것 같네요 3일밴딩 2일로딩후 1일관리 마지막날 ...

Date2022.10.02 Byflexmun Views3686

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몸짱 비교 3탄

Date2015.10.22 By문종수 Views1844

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시합준비 마무리중

운동전 포즈 한번 때리고... 이제좀만더 굶으면 되요^^

Date2015.10.16 By문종수 Views2264

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시합준비 다이어트식단

1식 물500ml 사과1개 닭가슴살 야채 2식 땅콩 20알 뻥튀기조금 단백질보충제 3식 운동후 보충제 백설기100g 4식 사과1개 닭가슴200g 고구마 200g 5식 사과1개 닭가슴살200g 고구마 200g 6식 닭가슴살 야채 어린이 입맛이라 뻥튀기는 정신건강을 위해서 ^^ 월요...

Date2015.10.09 By문종수 Views2041

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시합준비보다 빡센 추석준비

칠공주집 막내사위 아버지의 배려로 추석은 처갓집에서 아들역활하고 있습니다 추석 7집이 먹을 부침류와 갈비담당 이죠 사진은 손님접대용으로 우선 1/3정도 한 양입니다....두딸들과 벌써 13년째 ^^ 자 우선 꼬치 재료손질 다음은 동그랑땡 재료준비 다음은...

Date2015.10.01 By문종수 Views1992

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여행가고 싶다..ㅎㅎ

Date2015.09.24 By문종수 Views1955

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취미생활인데 몸은 프로

Date2015.09.15 By문종수 Views2079

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몸짱 비교 2탄

Date2015.09.15 By문종수 Views2052

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이틀에 8봉지

링거 잔치했다 어제 2봉지씩 3번 6봉지 오늘 별차도가 없다니깐 허용최대수치로 2봉지 추가 총8봉지 의사선생님도 처음이란다.. 시합2주 남겨두고 이게무슨 날벼락 ㅠㅠ

Date2015.09.04 By문종수 Views2056

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이정도해야 운동좀 했다고 할수있지

스퀏좀 했을뿐인데...^^

Date2015.09.02 By문종수 Views1979

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몸짱 프로젝트1차

Date2015.08.25 By문종수 Views2018

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