“똑같이 운동했는데, 왜 내 친구만 혈압이 뚝 떨어질까?” 범인은 ‘운동 시간’… 생체리듬 무시하면 효과는 절반! 안녕하세요, 몸빼관장입니다! 오늘 아주 흥미로운 최신 연구 결과가 나와서 공유해 드립니다. 여러분, 혹시 **&...

[건강한 하루] 눈 밑 떨림? 마그네슘 부족? 이젠 '마사지'가 답입니다! 안녕하세요! 래미안헬스 몸빼관장입니다. 오늘은 회원님들이 헬스장에서 자주 여쭤보시는 고민 중 하나를 들고 왔습니다. "관장님, 눈 밑이 파르르 떨리는데 마그네슘 먹어야 할...

[경고] 지금 당신의 뇌가 썩고 있다? 39세 때 '이것' 모르면 16년 뒤 치매 확정! 반갑습니다. 래미안헬스 몸빼관장입니다. 오늘 가져온 소식은 정말 '뼈 때리는' 내용입니다. 단순히 근육 키우고 살 빼는 문제가 아닙니다. 당신의 머릿속 뇌...

미나리 먹는다고 독소가 빠질까? '해독 끝판왕'의 실체 봄만 되면 '해독'이라는 달콤한 말에 속아 미나리를 무슨 마법의 약처럼 퍼먹는 사람들이 있다. 냉정하게 말하겠다. 미나리 자체가 네 몸속 독소를 직접 파괴하는 게 아니다. 간이 일하...

[속보] 미국 보건부의 배신? "삼겹살 마음껏 먹어라" vs "죽고 싶냐" 심장협회의 정면 충돌! 똑똑히 들어라. 지금 미국이 영양 지침 하나로 난장판이 됐다. 국가 기관인 **보건부(HHS)**는 "고기랑 지방, 가공식품만 아니면 괜찮아!"라며 붉은 고기를 부추기...

나이 먹는 건 어쩔 수 없지만, 늙는 건 선택이다! [몸빼관장] 노화 시계 거꾸로 돌리는 ‘방부제’ 식품 7가지 한 해의 끝자락, 2025년도 어느새 저물어갑니다. 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 한숨만 쉬고 계실 건가요? 가는 세월은 못 막아...

“어제 마신 술, 오늘까지 괴롭다?”… 술 마시기 전 ‘이것’ 한 알의 기적 술자리 다음 날, 머리가 깨질 듯한 두통과 속 울렁거림 때문에 “다시는 술 안 마신다”고 다짐해본 적 있으시죠? 이제 그 고통에서 해방될 ...

간헐적 단식했는데 살이 더 쪘다? 몸빼관장이 알려주는 ‘이 실수’의 정체 안녕하세요. 몸빼관장입니다. 요즘 체중 감량과 건강을 위해 16:8 단식이나 5:2 단식 같은 ‘간헐적 단식’ 하시는 분들 정말 많으시죠? 그런데 상담을 하다 보...

아침 공복 커피의 양면성: 아메리카노의 공격 vs 라테의 방어 많은 이들이 운동 전 각성 효과나 체지방 연소 효율을 높이기 위해 아침 공복에 커피를 찾습니다. 하지만 영양학적 관점에서 볼 때, '어떤 형태'로 섭취하느냐에 따라 위장관의 스트레스...

베이컨과 소시지의 배신, WHO 과학자들이 10년 만에 폭로한 가공육의 실체 1급 발암물질의 역습, 담배와 동급인 식탁 위 위험물 우리가 무심코 먹는 베이컨, 햄, 소시지가 담배나 석면과 같은 등급의 1군 발암물질이라는 사실을 잊고 계시진 않았나요? 10년 ...