도넛 같은 달콤한 음식은 먹고 싶은 욕망을 억누르기 어렵게 한다. 푸짐하게 식사를 했더라도 바로 손이 가는 먹거리들. 미국 건강, 의료 매체 '프리벤션닷컴'이 다이어트의 적으로 꼽히는 중독성 강한 음식들을 소개했다. 1. 감자튀김 프렌치프라이라...

불포화지방,포화지방,탄수화물 -the Good, the Bad, the Ugly- 미국 심장 협회 의장 권고안 해설입니다. 간단히 요약하면, 포화지방은 LDL콜레스테롤을 올리며 심장병의 중요 원인이다. 포화지방을 불포화지방으로 바꾸면 LDL콜레스테롤을 낮추며 심장병을 감...

(속보)지방논쟁에 대한 미국 심장학회의 의장 권고안(AHA Presidential Adivsory) 발표 매스미디아와 일부 의사와 영양학자에 의해 촉발된 '지방이 오히려 건강에 좋다'고 하는 근거가 희박한 주장이 대중을 오도하고 혼란스럽게 하고 불필요한 위험에 빠트리...

원문보기 http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=3380846&cid=58390&categoryId=58390 잠 부족하면 살찌는 이유 4가지 잠이 부족하면 비만이 된다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 수면과 비만과는 어떤 연관성이 있을까. 미국 ‘폭스뉴스&rs...

많이 먹고 잘 운동하지 않으면 살찌는 게 당연하다. 하지만 그렇지도 않은데 체중계 바늘이 계속 올라간다면 다른 이유가 있을 수 있다. 기존에 발표된 여러 연구 결과를 토대로 체중을 증가시키는 숨어 있는 요인을 꼽아본다. 1.수면 부족 미국 컬럼비아대학...

장수하는 사람의 공통 습관 7가지 최근 연구에 따르면 장수의 비결은 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활하는 방식에 있는 것으로 나타났다. 미국 보스턴 대학교 의과 대학 연구 팀은 100세 이상 사는 사람들은 먹는 것이나 스트레스 ...

단 음식 중독에서 벗어나는 법 4가지 카페인이나 수면제, 알코올 중독만큼 늘어나는 것이 당분(설탕) 중독이다. 연구에 따르면 당분 중독은 약물 중독과 비슷한 증상을 일으키는 것으로 나타났다. 전문가들은 “비만과 당뇨병, 암, 심장병 위험을 증가시...

암(癌)만큼이나 현대인의 건강을 위협하고 있는 ‘당뇨병’. 다른 신체기관까지 침범해 무서운 합병증을 불러오는 데다 한 번 발생하면 꾸준한 관리가 필요해 우리가 각별히 경각심을 가져야 할 질환이다. 특히 비만은 당뇨병의 강력한 위험요인으로 알려졌다. ...

서울대병원 건강증진센터 김현진·박진호·조비룡·김종일 교수팀은 2009~2014년 검진센터를 방문한 성인 남성 1876명을 대상으로 조사한 결과 이 같은 사실을 확인했다고 16일 밝혔다. 연구팀은 이들 남성의 컴퓨터단층촬영(CT) 결과를 바...

식품에 따라 열을 더 많이 내는 것이 있다. 즉, 칼로리를 더 태우는 것이다. 또 어떤 음식들에는 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 영양소와 화합물이 들어있다. 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 특히 지방을 많이 태우는 식품 6가지를 소개했다. ◆살코기=단...