식품에 따라 열을 더 많이 내는 것이 있다. 즉, 칼로리를 더 태우는 것이다. 또 어떤 음식들에는 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 영양소와 화합물이 들어있다. 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 특히 지방을 많이 태우는 식품 6가지를 소개했다. ◆살코기=단...

비만·노화 막는 소식(小食), '이렇게' 하면 효과 본다 식사량은 두 끼 분량, 식사 시간은… 올바르게 소식하는 방법과 소식을 삼가야 하는 경우에 대해 알아본다/사진=헬스조선 DB 소식(小食)은 필요 칼로리의 70~80% 정도만 섭취하는 식...

고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계 질환을 일으키는 것을 말합니다. 이런 고지혈증 환자가 최근 빠르게 늘고 있는 것으로 나타났다는 소식 들으셨나요? 건강보험심사평가...

체중을 감량하려면 어떤 음식을 얼마나 먹는가도 중요하지만 어떻게 먹어야 하는가에 대해서도 관심을 둬야 한다. 최근 미국 오하이오주립대학교의 연구에 따르면 두 가지 식습관을 개선하면 몸무게 관리가 한결 유리해진다. 연구팀은 오하이오 거주자 중 적어...

오메가3 말고 뭐시 중헌디? 오메가3가 몸에 좋다는 말. 수도 없이 들었지만... 막상 어디에 좋은지, 어떤 효능이 있는지, 왜 챙겨 먹어야 하는지를 잘 몰랐는데요 안 먹으면 손해! 당신만 몰랐던 오메가3의 효능에 대해 헬스톡에서 알려드릴께요~ 오늘은 오메...

토마토가 위암 진행을 늦출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 토마토를 통째로 먹으면 암세포의 성장을 억제할 수 있다는 것이다. 이탈리아 메르콜리아노의 종양학 연구센터 연구팀에 따르면 토마토는 위암을 예방하는데 좋을 뿐만 아니라 위암 치유에서도 전통...

가짜 배고픔 VS. 진짜 배고픔 식욕 관련 호르몬 불균형이 원인 스트레스·피로 심할 때 특히 잦아 물·견과류, 배고픔 달래는데 도움 식사를 한지 얼마 지나지 않았는데 배가 고프고 달고 짠 음식이 당길 때가 있다. 이는 '가짜 배고픔'일...

다이어트는 영원한 숙제이다. 왜냐하면 답이 없기 때문이다. 만약 다이어트를 주장하는 여러 가지 내용들이 사실이었다면 우리는 더 이상 다이어트 때문에 고민할 필요가 없었을 것이며 다이어트 산업은 더 이상 성장하지 못했을 것이다. 하지만 해마다 다이...

호흡기로 들어간 미세먼지가 심장에 도달해 심근경색 등을 일으키는 과정을 밝힌 연구결과가 발표됐다/사진=헬스조선 DB 미세먼지는 호흡기질환, 뇌졸중뿐 아니라, 심장질환을 유발한다고 알려졌다. 그런데 미세먼지가 어떤 기전으로 심장질환을 일으키는지 ...

유산균을 섭취하면 무조건 장이 좋아질 것이라는 막연한 기대는 금물이다. 몸에 좋은 유산균이라도 올바르게 먹는 습관을 들여야 건강에 도움이 된다. 유산균의 종류는 다양해 유산균을 배양할 때 사용되는 유산균주를 확인해 볼 필요가 있다. 또한 유산균 양...