몸에서 냄새가? 우리가 몸을 항상 따뜻하게 해야 하는 이유 8가지 '따뜻한 여자가 되라'는 말은 마음이 따뜻해야 한다는 뜻도 있지만, 몸이 따뜻해야 한다는 의미도 포함된다고 볼 수 있어요. 우리는 몸을 항상 따뜻하게 유지해야 하는데요. 몸이 차가...

중세시대에는 의사들이 환자를 진단하기 전에 별자리표를 참고했다. 황도 십이궁도의 사인들은 신체의 각기 다른 부위를 지배하며, 걸리기 쉬운 질병을 결정하고 심지어는 처방약의 효과에 영향을 주는 것으로 믿어졌다. 현대의 과학은 이런 중세 선조들의 믿...

보디빌딩을 하는 사람들에게 수식어처럼 따라 다니는 말 중에 하나가 바로 "근손실 일어난다"이다. 조금만 무리하는 것 같으면 사람들은 "근손실이 일어날까봐 하지 않는다."라는 말을 자주한다. 정말 그들이 말하는 것처럼 근손실과 오버트레이닝은 빈번히 ...

지방을 마음껏 먹어도 된다고??? 오랫만에 게시물 하나 올려야 하겠다. 수 일전 황당한 방송을 본 적이 있다. 'MBC 스페셜'이라는 프로그램인다. 평소 잘 보지 않던 방송인데 이 날따라 이 프로그램의 제목에 이끌려 일부분이긴 했지만 방송 내용을 관심있게 ...

여름을 겨냥한 반짝 다이어트에 성공했던 사람들은 요요현상을 겪기 쉽다. 추석을 기점으로 식욕이 늘기 시작해 다이어트 전보다 체중이 쑥쑥 늘어날 수 있다. 이처럼 요요현상을 겪거나 가을에 넘치는 식욕을 주체하지 못해 다이어트 계획을 접는 사람들이 적...

다이어트 방법에도 흐름이 있다. 최근 가장 유행하고 있는 다이어트 방법은 저탄수화물 다이어트 혹은 케톤 다이어트라고 하는 탄수화물을 절제하는 다이어트이다. 과거에 지방을 절제하는 다이어트가 유행했다면 최근에는 탄수화물을 절약해서 다이어트를 하...

안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다. 오늘의 SPORTS SCIENCE는 요즘 유행하고 있는 케톤 다이어트에 대한 소개 및 방법 안내입니다. 3연속 다이어트 관련 칼럼을 다루고 있는데요....지금이 바로 태닝과 다이어트를 준비할 시즌이기 때문입니다. ...

어느덧 1월에 접어들었다. 돌변하던 날씨는 일변도로 ‘춥다’라는 모습을 보이고 있다. 이렇게 겨울이 오면 누구보다 추위에 대해 걱정하는 사람들이 있다. 바로 수족냉증을 가진 사람들이다. 수족냉증은 영어로 Cold hands/Feet Syndrome, Cold E...

잠들기 전 '물' 한잔을 꼭 마셔야하는 이유 7가지 아침에 마시는 물 만큼이나 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다고 합니다. 잠들기 전 마시는 물 한잔의 효능을 소개할게요. 오늘부터 꼭 실천해보세요. 1. 눈 건강 회복 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는...