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Carb "Back-Loading" for Super Size Gains 7 reasons why you SHOULD load-up on carbs at night
설득력은 있는데 아직 실행하기에는 위험한 방법이라고 합니다. 참고만하세요.. I’m a huge advocate of eating so-called “junk” carbs at night. Sticky white rice, pizza, cherry turnovers—I want you to eat all of that in abu... -
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SOUTH KOREAS TOP SELLING PRODUCTS 1 FREE ITEM Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Muscle Building Whey Protein Powder* 24g of Whey Protein with Amino Acids for Muscle Recovery and Growth* 9.2 out of 10 Excellent Rate Product Supported ... -
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코펜하겐 쇼크 비타민 독인가? 약인가?
합성비타민 효능에 대한 논쟁은 지금도 진행중이다. 아래에 글은 합성비타민이 사망률을 높인다고 해서 10여년전에 전세계를 긴장시킨 코펜하겐쇼크에 대한 글이다. 임상실험으로 검증한 것이 아니라 메타분석을 통해서 기존 논문을 통계화 한것인데 맞는지는 ... - Read More
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최고의 영양학교수가 말하는 다이어트영양 2
과도한 식사 준비가 20%정도 열양을 추가로 섭취하게 한다. 선수가 아닌이상 4번까지가 적당하다 2000명에 여성을 대상으로 실험한결과 3끼와 6끼 다이어트에 결과는 비슷했으나 유지는 3끼로 다이어트 한경우가 월등했다. 6끼는 위산이 나오는 간격이 좁아져... -
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최고의 영양학교수가 말하는 다이어트영양 1
이호욱 교수님 서울대 영양학 석사 식품연구원 역임 국가대표 장미란선수 전담영양사 역임 ㅎ현 몬스터짐 소속, 코치아카데미 영양학교수 항상성 을 유지하기 위해 체온이 떨어지면 근육을 초당10만번 진동시켜 체온을 유지한다. *갈색지방 : 추운지방 사람에 ... -
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근성장을 위한 영양
안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다. 오늘의 SPORTS SCIENCE에서는 근육량 증가를 위한 영양에 대한 내용입니다. 근 성장발달을 위하여 여러가지 영양전략이 중요하지만 항상 지킬수 있는 영양전략과 함께 나만의 추가적인 포인트(핵심)을 가지고... -
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비만 ...우리가 모르던 이유
우울증, 변비 등... 살이 찌는 것은 당사자의 잘못된 생활방식 때문이라고 생각하는 사람이 많다. 하지만 조지타운 대학교 메디컬 센터 정신의학과의 로버트 히데이야 교수는 “실상 비만은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체의 반응일 수 있다... -
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근성장에 필요한 영양소
안녕하세요? 학생입니다. 이번 칼럼에서는 근성장을 위한 성분에 대해 적어보겠습니다. 시중에 남성호르몬의 자연적인 혹은 인위적인 부스팅효과로 인한 근성장을 촉진하는 성분들이 많이 나와있습니다. 이번 칼럼에서 제가 언급할 성분들은 그런 성분들 중 ... - Read More
