식단관련 자료는 우선은 좀더 체계적인 미 농무부를 먼저 올리겠습니다. 여기서 가장 중요한것은 미국인 보다 체형이 작고 칼로 소모가 적은 동양인은 미국 기준에 80%정도에 영양만으로도 충분하다는 것입니다......이점 꼭 유의하면서 보세요... 칼로리별 ...