비타민제 너무 많이 먹었더니 ‘이런 부작용’…특히 조심할 영양제는? 칼슘, 철분 영양제 과다 섭취의 경우…신장, 간에 문제 생길 수도 비타민 C 영양제를 자주 먹은 사람이 신장결석으로 입원했다는 소식이 전해졌다. 입원할 정도의...

장이 편해야 마음도 편해...자연스럽게 장 건강 개선하는 방법은? 장 건강은 면역계, 자가 면역 질환, 위장 장애, 정신 건강과도 연관 몸속의 장은 200종의 다양한 미생물로 구성돼 있다. 이러한 미생물은 건강에 유익할 뿐만 아니라 소화 과정의 균형을 유지...

당뇨병 전 단계인데, 단 음식도 먹는다…혈당 관리에 좋은 ‘이 방법’은? 평소의 탄수화물 총섭취량 넘지 않은 경우…단 음식도 먹을 수 있어 오늘도 끊을 수 없는 '단맛의 유혹'에 시달리고 있다. 혈당 관리에 집중해야 하는...

염증에 좋은 감자?…대신 튀기지 말고 '이렇게' 먹어야, 이유는? 탄수화물 많지만 저항성 전분, 칼륨, 마그네슘, 비타민C 등 영양소 풍부 감자에 탄수화물이 많이 들어있는 것은 사실이다. 이 때문에 다이어트를 하는 사람들은 감자를 피하기도...

"아들아, 이건 가짜다"…'진짜' 건강기능식품 고르는 방법 4가지 일반식품을 효능 있는 ‘건기식’으로 둔갑…올해만 5000건 넘게 적발 2025년 긴 추석 연휴를 앞두고 건강기능식품(건기식)이 명절 선물로 다시 주목받고 있다....

평소 짜게 먹으면 ‘뇌’에도 염증 생긴다?…연구 살펴보니 쥐 실험 통해 소금 섭취와 뇌 염증, 혈압 상승 연결고리 발견 과도한 소금 섭취가 뇌 속 염증을 유발해 고혈압으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 맥길대 연구팀은 ...

너무 안 먹어도 살찐다고?...나잇살 만드는 최악 식습관은? 나이 들면서 칼로리 섭취량 너무 적으면 신진대사 떨어져 중년에 접어들면 체중이 불기 쉽다. 나이가 들면 신진대사가 느려지기 때문이다. 연구에 따르면 여성들은 성인이 된 이후 매년 평균 0.7㎏...

비타민 D 영양제 너무 많이 먹었더니…심장·폐·신장에 어떤 문제가? 의사, 약사와 꼭 상담...키와 체중, 건강 상태에 맞게 먹어야 비타민 D는 몸속에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강 및 면역력에 도움을 주는 영양소다. 비타민 D...

“술은 어떻게 간을 해칠까?”…알코올, 방어막 뚫어 간 망친다 UC샌디에이고 의대 연구진, 장-간 축 손상 기전 규명…기존 약물 재활용 가능성 제시 술은 어떻게 간을 해칠까? 알코올이 장(腸)의 방어막 단백질을 망가뜨려 세균이 간...

“먹고 났더니 기운이 뻗치네”...남성에게 특히 좋은 식품들 스태미나 증진하고 전립선암, 발기 부전 예방에 도움 여성들이 유방암 예방을 위해 양파, 다시마 등의 식품을 찾고, 임신부들이 건강한 출산을 위해 우유와 생선, 견과류를 섭취하듯 남...