"마음먹기에 달렸다"는 말, 진짜 과학이었습니다 (ft. 면역력과 뇌 보상 시스템) 안녕하세요, 몸빼관장입니다. 우리가 아픈 지인에게 병문안을 가서 가장 많이 하는 말이 있죠. "마음 편하게 먹어, 곧 좋아질 거야." 사실 이 말이 단순한 위로를 넘어, 실제로...

30초면 알 수 있는 하체 건강, 앉았다 일어나기 테스트 결과는? 안녕하세요. 건강한 신체 밸런스를 연구하는 몸빼관장입니다. 나이가 들수록 하체 근력은 단순한 체력을 넘어 독립적인 일상생활을 유지하고 낙상을 예방하는 핵심 지표가 됩니다. 최근 뉴스(코...

BMI는 정상인데 배만 나왔다면? 심장 건강에 빨간불 많은 사람이 건강 지표로 체질량지수(BMI)를 맹신하지만, 최근 연구 결과는 다른 이야기를 하고 있습니다. 단순히 몸무게가 얼마나 나가느냐보다 지방이 어디에 쌓여 있느냐가 심장 건강의 향방을 결정짓는...

당신의 지능 결정권자, 뇌가 아니라 장이었다? 공부 잘하고 일 잘하는 비결, 뇌 영양제가 아니라 장내 미생물에 있었다? 최근 과학계를 뒤흔든 충격적인 연구 결과가 발표되었습니다. 인류의 지능을 설계하고 뇌의 진화를 이끈 진짜 주인공이 머릿속 뇌가 아...

살 빼려다 시력 상실? 기적의 다이어트약 위고비의 충격적인 이면 최근 전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 비만 치료제 위고비와 관련해 우려 섞인 연구 결과가 발표되었습니다. 일명 기적의 주사라 불리며 체중 감량의 대명사가 된 위고비가 눈의 뇌...

근육은 ‘벌크업’, 자세는 ‘셧다운’? 당신의 코어가 죽어가는 이유 운동을 열심히 할수록 몸이 구부정해지고 여기저기 통증이 생기시나요? 거울 속 내 모습이 ‘근육질 꼽추’처럼 변하고 있다면, 당신은 지금 **핵심(Core)...

당신이 운동을 미루는 사이, 수명 4년이 사라지고 있습니다 "나중에 여유 생기면 운동하지 뭐"라는 생각이 당신의 생존율을 깎아먹고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순히 살을 빼는 문제가 아닙니다. 운동하는 사람과 안 하는 사람은 '심장 엔진'의 ...

살 빠지는 시간은 정해져 있다? 식전 vs 식후 걷기 끝장 비교 많은 분이 건강을 위해 매일 걷기를 실천하시지만, 사실 '언제' 걷느냐에 따라 몸에 나타나는 효과는 완전히 달라집니다. 내 몸의 상태와 운동 목적에 맞춘 최적의 걷기 타이밍을 정리해 ...

운동 결심을 매번 망치는 진짜 원인, '완벽주의'였다 운동을 못 지키는 건 의지 부족이 아니다 새해마다 굳은 의지로 운동 계획을 세우지만, 얼마 못 가 흐지부지되는 경우가 많다. 대부분 자신의 '의지 박약' 탓으로 돌리며 자책하곤 하는데...

비싼 신발이 오히려 내 발을 망치고 있다고? — 20만 원짜리 러닝화보다 맨발이 나은 충격적인 이유 "발은 공학의 걸작이자 예술 작품이다." — 레오나르도 다빈치 천재 다빈치가 인체 중 유독 '발'을 극찬한 이유가 있습니다. 오늘 이 글...