걷기 운동 후 발바닥·발목 통증? '발병' 대처법 완벽 정리! 안녕하세요! 래미안헬스 몸빼관장입니다. 가장 안전한 유산소 운동이라는 '걷기', 하지만 준비 없이 걷다가는 오히려 '발병'으로 고생할 수 있다는 사실 알고 계셨...

반갑습니다! 몸빼관장입니다. 최근 전 세계적으로 뜨거운 **GLP-1 계열 다이어트 주사(삭센다, 위고비 등)**에 대해, 우리가 미처 몰랐던 새로운 부작용 연구 결과가 나와 정리해 드립니다. 순한 카더라가 아니라 AI가 40만 건의 실제 사용자 데이터를 분석한...

당신의 무릎은 안녕하십니까? '턱턱' 소리 내며 계단 오르는 중년이 위험한 이유 "계단 오르기는 보약이지만, 발소리는 독약이 될 수 있습니다." 많은 중장년층이 건강을 위해 계단을 오릅니다. 하지만 운동 후 오히려 무릎 통증을 호소하며 병원을 ...

[마포/공덕 PT] 운동하는데 살이 찐다? 문제는 ‘강도’입니다! (식욕 억제 물질 락페의 비밀) 안녕하세요! **래미안 헬스(PTgym)**의 몸빼관장입니다. "관장님, 저 운동 열심히 하는데 왜 입맛만 더 돌고 살은 안 빠질까요?" 상담하다 보면 정말 ...

헬스장에서 러닝화를 벗어야 하는 이유: '지면 반발력'의 손실 웨이트 트레이닝의 핵심은 지면을 얼마나 효율적으로 밀어내느냐에 달려 있다. 하지만 대다수의 헬스 입문자가 착용하는 러닝화는 이 효율을 정면으로 방해하는 구조를 가지고 있다. ###...

[경고] 원인 모를 오른쪽 어깨 통증? '근육'이 아니라 '간'이 보내는 구조 신호일 수 있습니다 안녕하세요, 몸빼관장입니다. 센터에서 회원님들을 상담하다 보면 "어깨가 계속 아픈데 정형외과 가도 별 이상이 없대요" 하시는 분들이 의외로 ...

일어나자마자 '뒷짐' 지고 걷지 마세요! 아침 혈관 폭발 막는 생존 습관 봄철 환절기, 건강 챙기려다 오히려 혈관 잡는 분들이 너무 많습니다! 특히 아침 산책길에 무심코 하는 **'뒷짐 지기'**가 당신의 심장을 위협하는 시한폭탄이 될 수 ...

손가락 길이로 알아보는 음주 습관: 약지가 길면 술꾼이다? 안녕하세요! 몸과 마음의 균형을 생각하는 몸빼 관장입니다. 오늘은 아주 흥미로운 연구 결과를 소개해 드리려고 합니다. 혹시 지금 자신의 손바닥을 펼쳐 검지와 약지의 길이를 한번 비교해 보시겠...

"매일 걷는데 왜 안 건강해질까?" 중년 운동의 '치명적 오해'와 해결책 안녕하세요, 몸빼관장입니다! "관장님, 전 매일 만 보씩 걷는데 혈압도 그대로고 체중도 안 변해요." 이런 고민 하시는 분들 많으시죠? 열심히 하시는데 결과가 안 나오면 참 속...

무릎 아프다고 누워만 있는 당신, 스스로 관절을 죽이고 있다 통증은 신호이지 멈추라는 명령이 아닙니다. 무릎이 아파서 운동을 쉬고 계십니까? 축하합니다. 당신은 지금 이 순간에도 당신의 연골을 실시간으로 괴사시키는 중입니다. '휴식'이라는 ...