봄기운 느껴지는데...아직도 나만 추위 타는 이유는? 항상 떨거나 따뜻한 곳에서도 손, 발에 온기 없는 원인 사람마다 추위에 반응하는 정도는 다르다. 단순히 다른 사람보다 추위를 더 탄다고 해서 큰 문제가 되지는 않는다. 하지만 요즘처럼 날씨가 풀렸는...

“혈압 높다는데”…운동 어떻게 하고, 어떤 습관 가져야 할까? 고혈압 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중 위험 커져 고혈압이란 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상이거나 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 고혈압은 증상이 없어 혈압을 측정...

물만 마셔도 살찐다고?...다이어트 관련 흔한 오해와 진실 굶어서 살 빼려고 하면 신진대사율 떨어뜨려 오히려 살찌게 만들어 많은 사람들이 건강과 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 시도한다. 다이어트에 대한 관심이 높은 만큼 관련 정보도 많다. 그중에는 ...

콜레스테롤 조절하려면...어떤 운동을 얼마나 해야 할까? 적당한 강도의 운동만으로도 좋은 콜레스테롤 늘리고, 중성 지방 줄여 운동이 콜레스테롤을 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이 된다는 말을 한번 쯤 들어봤을 것이다. 하지만 구체적으로 어떤 종류의...

일주일에 ‘이만큼’ 운동해야…살 쭉쭉 빠진다고? 이하는 ‘글쎄’ 비만 성인 대상으로 한 116건의 임상시험 분석 결과 운동을 통해 상당한 체중 감량을 원한다면 일주일에 적어도 2시간 30분 이상은 유산소 운동을 해야 한다는 ...

나랑 뭐가 다르지?...날씬한 사람들의 남다른 습관은? 신체 활동 활발하고, 남은 음식 억지로 먹지 않아 나이가 들수록 체중은 자꾸 불어난다. 예전과 먹는 양도, 활동량도 별로 다르지 않은 것 같은데 왜 자꾸 살이 붙는 걸까. 사실 나이가 드는 과정에서도 ...

“뭐가 문제지”...아무리 운동해도 근육 안 생기는 이유는? 잘못된 방법이나 무게 맞지 않는 기구로 운동하면 효과 안 나타나 근력 운동은 피트니스 클럽이나 체육관뿐만 아니라 집에서도 간단한 도구나 자신의 체중을 이용해서 얼마든지 할 수 있...

살 빼준다는 GLP-1 약물, 정말 시력 상실 유발할까? 직접적 연관성 못 찾았지만 시력 이상 느끼면 즉각 안과 찾아야 체중감량제로 각광받는 글루카곤 유사펩티드-1(GLP-1) 약물이 시력 상실을 유발할 수 있다는 우려가 제기됐다. 이와 관련 GLP-1 약물 복용 ...

당뇨, 고혈압 전 단계 “왜 이렇게 많아”...혈압-혈당 내리는 식습관은? 조사 대상 30% 가량이 당뇨, 고혈압 전 단계 고혈압, 당뇨병에 걸리면 평생 관리해야 한다. 그래야 위험한 심장-뇌혈관질환 등을 막을 수 있다. 음식 조절, 운동이 중요하다...

"운동 작심삼일?"...습관 되려면 '이만큼' 지나야 한다고? 시작 후 평균 2개월 지나야 습관으로 굳어져 새해 새롭게 운동을 시작하거나 건강한 라이프스타일로의 변화를 시도하고 있는 사람들이 많다. 이들의 궁극적인 목표는 운동과 새로운 라이프스...