장경인대 트리거포인트 풀기 무릎을 굴곡해서 서서 좌우로 움직여 굴곡이 적은 쪽은 찾는다 엎드려서 트리거포인트를 찾아서 옆으로 누워서 트위스트를 압박 위쪽은 다리를 들어 올리고 무릎쪽은 굴곡과 신전 반복 대퇴근막장근 긴장도가 높아지면 전대퇴부가...

[염리동피티 교정운동] 외측선 외측선존재이유 -한쪽다리로 체중을 지탱하고 서있기 위해서 걷거나 뛸때 외측선중 장경인대와 외전근이 중요 한발로 설때 골반중립-한발로서면 중둔근 전방경사-대퇴근막장근 소둔근 후방경사-대둔근 장경인대 대퇴골이 빠지지 ...

발바닥 중앙에 고정 50%신축으로 아킬레스건까지 올려부착 통증부위를 지나서 고정 다른부위가 있다면 추가적으로 테이핑 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑간 ...

신축성없이 아킬래스건위에서 종아리 안쪽으로 주행 25%장력으로 V자 모양으로 부착한다. 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑간 주의사항 1.활동 시작하기 한시...

80%신축성으로 중앙을 통증부위를 십자로 덮어서 고정 신축성없이 십자하단사이에 고정 25%신축성으로 장경인대쪽으로 주행 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑...

발바닥에 늘림없이 한장 고정 발꿈치 부분 50%정도 장력으로 부탁 발목으로부터 10센티정도 위에서 늘림없이 고정 80%장력으로 발꿈치 끝에서 반대편으로 감싸 부착 80%장력으로 발꿈치 반대편으로 감싸부탁 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈...

정강이통증 신축성없이 정강뼈에 고정 50%신축성으로 통증부위를 덮어 정강이에 테이프를 부착 80%신축성으로 통증부위 위아래로 부착 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고...

목과 어깨 상체를 약간 숙인후 척추방향으로 고정 25%신축성으로 목까지 테이핑 척추 반대편에 고정 25%신축성을 목까지 테이핑 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테...

무릎통증에 대한 전체적으로 커버 견봉과 삼각근 끝부분 체크 1.견봉앞뒤 확인 삼각근 꼭지점체크 2.외측상과 방향으로 주행 뒷부분 팔을 구부르기고 견봉 뒷부분(측면과 후면사이)에서 삼각근꼭지점과 외측상과를 연결하는 일직선에서 시작하여 윗방향으로 주...