늦은 나이에 공부를 다시 하느라고 다른 것들이 못올리고 있네요.
바카스라도 먹고 힘내서 열심히 하겠습니다.
오늘은 약간에 생리학과
자세분석에 가장 중요하다는 걷는 자세 분석을 배웠습니다.
문제는 해결보다
찾아내는 것이 더어려운것 같네요.. ㅠㅠ
장맛비도 오고 몸도 무거운데
다들 배울려고 하는 분위기에 나도 묻어 가네요...
감사합니다...
자격증 합격율이 20%가 안된다고 하니 앞길이 캄캄하네요..
CES 10기 다들 열공하세요.
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CES Korea 어께관절
어깨관절 -견갑근,극상와/극하와,견갑하와,관절와,상각/하각 -흉쇄관절,견쇄관절,견흉관절,견흉관절(윤할막만존재,진성관절X) -30도 후경, 앞쪽은 인대가 뒤쪽은 근육이 잡고 있다. -견갑골관절와 5도의 상방경사(처진어깨는 관절와와 직각방향에 스트레스가중... -
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당기는 자세평가
당기는 자세평가 MSFT 광배근:엎드려서 W자모양팔(35도~45도), 팔꿈치 도수저항, 견갑에 거상이 없도록 하부승모:앞드려서 한팔만 하부승모 방향으로 뻗고 견갑 하방회전 후면삼각근: 푸쉬업 윗자세에서(또는밴치), 극하근참여를 최소로 상완요골근:회내(내추... -
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CORE 교정운동 2
신체의 기둥 CORE 척추질환 Level 1(호흡조절이 가능한 경우) 복직근 상부강화 -(기본자세)누워서 무릎굴곡 손바닥을 사선아래 바닥에 위치 -상체를 크런치 하듯이 세운다(이때 목을 당겨서 일어난다면 경추의 전인=>이완) -목에 통증이 있으면 손을 뒷통수에... -
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CORE 교정운동 1
신체의 기둥 CORE 척추의 골학 경추-가장큰움직임이 허용 /뼈사이가 느슨/교정이 어렵다/ 회전중심에 움직임 흉추-늑골 상체의 대근육에 기지부 / 측면굴곡 위주움직임 요추-경추와 흉추의 안정적인 움직임을 위한 1차적 회전축/ 굴곡 중심에 운동 척추의 부... - Read More
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CES KOREA 교정운동 후반부로 접어들다
교정운동이 후반부에 접어 들었습니다. 어떤 교육이나 마찬가지이지만 초심을 잃기 쉬운 시기인것 같습니다. 처음 교육에 임할 때 모습을 찾아 조금이라도 더 배워야 할텐데 교수님에 열정만 식지 않았네요...^ ^ 10기모두 마지막 까지 화이팅 -
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CES KOREA 교정운동 하체 2
고관절 신전 대둔근/대퇴이두장두/반막/반건/대내전근 후부섬유, 보조:중둔근 후부섬유 대둔근 -지근비율이 높다(뒤쪽근육은 기립자세유지때문) -코어+대둔근 근력발휘에 가장 중요 -신전과 외회전이 주기능 -X자 다리 경우 강화 필수 -대둔근과 장요근/ 중둔... -
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CES Korea 교정운동 하체
#강화 순서 코어-하체-당기기-밀기 #족저근막 이완만으로 숙였을때 어깨 높이를 맞출수 있다. 해부학 용어 -장골능/전상장골극ASIS/후상장골극PSIS/좌골조면/치골결합/좌골극/천장관절 -천골저부/천골의 이상면/천골 상부관절 돌기 -대퇴골두/대전자/소전자(... -
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CES KOREA 교정운동 생리학 및 걷기 분석 2편
골지건 (근파열을 막기위해서 근방추보다 우세) 체성신경 중 감각 신경 : 반사작용 -muscle spindle 지나친 민감도 증가에 의한 통즈 및 부상들과 해결방법 - 폼롤러등 건을 자극할수 있는 도구를 사용해서 목적 부위의 골지건 기관을 자극한다. - 통증이 있... -
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걷기 자세 분석 수업 CES KOREA 교정운동
늦은 나이에 공부를 다시 하느라고 다른 것들이 못올리고 있네요. 바카스라도 먹고 힘내서 열심히 하겠습니다. 오늘은 약간에 생리학과 자세분석에 가장 중요하다는 걷는 자세 분석을 배웠습니다. 문제는 해결보다 찾아내는 것이 더어려운것 같네요.. ㅠㅠ 장...
