천조인대

대둔근 하부섬유와 비슷한 방향이기 때문에 대둔근을 못쓰면 천조 인대 위주로 쓰게 된다. 

햄스트링하고 기립근을 연결해준다.

운동후 항문 주변이 아프다면 천조인대가 스트레스를 받았을 것이고 요통을 유발한다.

척추기립근

요추3~흉추7번까지 가장 발달

그위는 견갑을 후인시켜 주는 근육위주

앉아서 요통유발시 기립근 힘줄부분이 타이트한경우가 많다.

후두하근

고개를 앞으로빼면서 수축

턱을 당기면 이완

왼쪽으로 회전하면 왼쪽은 수축 오른쪽은 신장되기때문에 왼쪽이 아플가능서이 크다.

경추가 후인되어 있다면 후두하근은 길어져 있는 경우가 대부분