[애오개피티 교정운동] 둥근어깨 흉추후만에 따른 견갑전인 교정운동 프로그램
반드시 골반과 하지의문제를 교정후 상지
흉추가 과굴곡 된곳까지만 제한된 신전
견갑후인과 손을 때어 강도를 높인다.
흉곽근 전체는 호흡으로 스트레칭을 한다.
검상돌기 뒷쪽에 반원롤러을 받치고
흉곽이 열릴정도로 호흡을 반복한다.
라운드숄더에 가장 좋은 운동
견갑 팔꿈치 뒤통수까지 전부 눌러서 바닥에서 띄운다.
척추가 과신전된사람은 매스꺼움을 느낄수 있다.
[애오개피티 교정운동] 둥근어깨 흉추후만에 따른 견갑전인 교정운동 프로그램
반드시 골반과 하지의문제를 교정후 상지
흉추가 과굴곡 된곳까지만 제한된 신전
견갑후인과 손을 때어 강도를 높인다.
흉곽근 전체는 호흡으로 스트레칭을 한다.
검상돌기 뒷쪽에 반원롤러을 받치고
흉곽이 열릴정도로 호흡을 반복한다.
라운드숄더에 가장 좋은 운동
견갑 팔꿈치 뒤통수까지 전부 눌러서 바닥에서 띄운다.
척추가 과신전된사람은 매스꺼움을 느낄수 있다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
495 | CES KOREA 교정운동 생리학 및 걷기 분석 2편 | 문종수 | 2015.07.14 | 2023.05.04 | 177898 |
494 | 교정운동을 이해하기 위한 기본적인 해부학1 | flexmun | 2015.06.23 | 2015.06.23 | 30644 |
493 | 근막경선 해부학 요약 정리 | 문종수 | 2016.01.11 | 2016.01.11 | 11802 |
492 | 기능해부학 총정리 | flexmun | 2015.06.09 | 2015.06.09 | 8920 |
491 | 스퀏 내측광근에 중요성 | flexmun | 2016.02.20 | 2016.02.20 | 6492 |
490 | CES KOREA 교정운동 하체 2 | 문종수 | 2015.07.30 | 2015.07.30 | 4407 |
489 | [체형 교정 운동] 천장관절, 인플레어, 아웃플레어, 골반좌우높이 차이, 전방경사확인, / 공덕동 헬스장 염리동 피티 | flexmun | 2018.05.27 | 2018.06.02 | 4236 |
488 | 하체교정운동 순서 | 문종수 | 2015.12.07 | 2015.12.07 | 4029 |
487 | 등운동시 겨드랑이 통증이 있을때 | 문종수 | 2015.08.19 | 2015.08.19 | 3781 |
486 | 발 아치를 위한 교정운동 | 문종수 | 2015.11.26 | 2023.05.10 | 3151 |