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2019.02.24 17:30

[아현동헬스 교정운동]거상된 견갑골과 경추전인 교정운동 프로그램

flexmun
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[아현동헬스 교정운동]거상된 견갑골과 경추전인 교정운동 프로그램


거상은 몸통이 두꺼울수록


W자

거상은 하부승모가 포인트다.

20190224_172727_203-480x270.jpg20190224_172735_722-480x270.jpg20190224_172730_327-480x270.jpg


브리지동작에서

-견갑후인하강시키 강화 엉덩이 들어 강도를 증가

-앉아서 하면 흉추를 과신전 시켜서 후인하강하는 잘못된 자세

-과거 랫풀다운시 등에 무릎을 대고 시킨 잘못된 자세

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