[아현동헬스 교정운동]거상된 견갑골과 경추전인 교정운동 프로그램
거상은 몸통이 두꺼울수록
W자
거상은 하부승모가 포인트다.
브리지동작에서
-견갑후인하강시키 강화 엉덩이 들어 강도를 증가
-앉아서 하면 흉추를 과신전 시켜서 후인하강하는 잘못된 자세
-과거 랫풀다운시 등에 무릎을 대고 시킨 잘못된 자세
[아현동헬스 교정운동]거상된 견갑골과 경추전인 교정운동 프로그램
거상은 몸통이 두꺼울수록
W자
거상은 하부승모가 포인트다.
브리지동작에서
-견갑후인하강시키 강화 엉덩이 들어 강도를 증가
-앉아서 하면 흉추를 과신전 시켜서 후인하강하는 잘못된 자세
-과거 랫풀다운시 등에 무릎을 대고 시킨 잘못된 자세
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 최근 수정일 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|---|
495 | 후천적 평발또는 족저 근막염 테이핑....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 | flexmun | 2017.05.28 | 2022.03.04 | 1050 |
494 | 합격율 8% 교정운동전문가 | flexmun | 2016.06.16 | 2016.06.16 | 1498 |
493 | 합격율 6%교정운동전문가자격 | flexmun | 2017.01.04 | 2017.01.04 | 293 |
492 | 하체교정운동 순서 | 문종수 | 2015.12.07 | 2015.12.07 | 4029 |
491 | 하부기립근MSFT 및 상/하부 컨트롤방법...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장 | flexmun | 2017.05.14 | 2022.01.26 | 727 |
490 | 하부 복사근의 근방추 촉진 MSFT...//...마포구 공덕동 염리동 애오개 헬스장 | flexmun | 2017.05.14 | 2022.02.03 | 539 |
489 | 푸쉬업 자세분석....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 | flexmun | 2017.05.21 | 2022.02.28 | 669 |
488 | 표면전방선....../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 | flexmun | 2017.04.30 | 2017.11.18 | 562 |
487 | 표면 후방선...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 | flexmun | 2017.04.30 | 2017.11.18 | 788 |
486 | 코어 심부전방선...../체형 교정 운동/......마포구 공덕동 염리동 애오개 래미안 헬스장 | flexmun | 2017.04.30 | 2017.11.18 | 325 |