[공덕동피티 교정운동] 후천적 원인의 대퇴골 외회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femur external totation 내전근이 저긴장 외회전근의 과활성일때 효과적 장경인대가 과도하게 긴장 고관절신전은 무릎가까이 고관절굴곡시키...

[염리동헬스 교정운동] 후천적 원인으로 대퇴골 내회전 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 femu internal rotation 내회전 40도 외회전50 외회전제한 전경각이 문제일 가능성이 크다 구조적문제 심부외회전근 활성화 가슴을 바닥에 ...

[염리동피티 교정운동] 아치가 소실된 평발 교정운동 프로그램 leg msft & intergrated training LV1 pelic flat foot 체질량중심이 발바깥에 있도록 6개월이상의 지속적인 교정운동이 필요 거골의 중립이 중요하다 -내측복사뼈의 힘줄을 자극하여 중립을 ...

[마포헬스 교정운동] 우측으로 골반이 이동하고 거상될때 교정운동 프로그램 leg &intergrated training LV1 pelic pelvic lateral tilt 첫째 체질량 중심 파악 둘째 근육의 저활성화 과활성의 관계를 정확하게 파악 셋째 시상면의 움직임을 먼저교정하고 ...

[마포피티 교정운동] 척추 외측굴곡을 포함한 기립근의 좌우불균형 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt Trunk rotation 척추기립근은 측만수술에 쓰이는 티타늄와이어보다 강하다 W자에서 운동하고자 하는 경추...

[아현동헬스 교정운동] 견갑대를 중심으로 회전된 체간 교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt Trunk rotation 요추와 흉추의 정렬을 바로 잡고 척추의 회전과 관련된 교정운동을 진행한다. 복사근 전거근 능형근의...

교정운동 프로그램 Core & intergrated training LV1 pelic posterior tilt 스웨이백을 포함한 골반 후방경사가 있을때 요추3번에 있어야 할 전만이 요추 5번과 천골사이에 있거나 후방경사가 있는 경우 효과적 요추중심 기립근 강화는 허리통증을 유발할...

슬괵근 중심 Pelvic anterior tilt Msft & intertrated Training lv1 -대둔근을 먼저 활성화 시켜야 슬괵근 훈련이 효과적일수 있습니다. - 슬괵근 근긴장도를 증가 체질량 중심을 몸뒤로 이도 -슬괵근이 너무 느슨해서 골반이 전방경사 여성의 경우가 많...

[애오개피티 교정운동] 편평한 흉추 익상견갑upper body Msft & intertrated Training lv1 익상견갑의 원인이 전거근의 약화인지 편평한 흉추 때문인지 파악 전거근의 약화인지 정렬문제인 먼저 확인 -전거근이 약화되면 팔상방회전이 안된다. 팔을 상...

[공덕동헬스 교정운동] 골반 전방경사 목적별 교정운동 프로그램 코어 core Core Msft + Intergrate Training lv1 골반전방경사 복횡근 수축연습 치골에서 전상장골극을 잇는 서혜인대를 기준으로 하부에 위치한 고관절 굴곡근의 과활성을 억제한후 진행해야 ...