심부전방선 – 1차 코어근육 2)횡경막
대정맥을 통해 아래쪽에서 위로 혈액들이 회귀해야 하는 상황에서 과하게 힘을 주면 횡경막이 대동맥을 눌러서 기절할 수 있다. 척추의 안정성을 위해 발살바 호흡이 필요한 사람은 중량 데드리프트가 가능한 중고급자 이상부터 해야 한다. 초보자가 발살바 호흡을 하게 되면 지탱하는 근육이 약해 데드리프트시 척추가 앞으로 굴곡되어 위험할 수 있다.
2024.02.18 19:18
공덕동피티 심부전방선 – 1차 코어근육 2)횡경막
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