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[염리동피티 교정운동] 외측선
[염리동피티 교정운동] 외측선 외측선존재이유 -한쪽다리로 체중을 지탱하고 서있기 위해서 걷거나 뛸때 외측선중 장경인대와 외전근이 중요 한발로 설때 골반중립-한발로서면 중둔근 전방경사-대퇴근막장근 소둔근 후방경사-대둔근 장경인대 대퇴골이 빠지지 ... -
[마포헬스 교정운동] 테이핑 아킬레스 건염
발바닥 중앙에 고정 50%신축으로 아킬레스건까지 올려부착 통증부위를 지나서 고정 다른부위가 있다면 추가적으로 테이핑 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑간 ... -
[마포피티 교정운동] 테이핑 종아리 통증
신축성없이 아킬래스건위에서 종아리 안쪽으로 주행 25%장력으로 V자 모양으로 부착한다. 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑간 주의사항 1.활동 시작하기 한시... -
[아현동헬스 교정운동] 테이핑 외부 무릎통증
80%신축성으로 중앙을 통증부위를 십자로 덮어서 고정 신축성없이 십자하단사이에 고정 25%신축성으로 장경인대쪽으로 주행 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑... -
[아현동피티 교정운동] 테이핑 족저근막염
발바닥에 늘림없이 한장 고정 발꿈치 부분 50%정도 장력으로 부탁 발목으로부터 10센티정도 위에서 늘림없이 고정 80%장력으로 발꿈치 끝에서 반대편으로 감싸 부착 80%장력으로 발꿈치 반대편으로 감싸부탁 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈... -
[애오개헬스 교정운동] 테이핑 정강이 통증
정강이통증 신축성없이 정강뼈에 고정 50%신축성으로 통증부위를 덮어 정강이에 테이프를 부착 80%신축성으로 통증부위 위아래로 부착 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고... -
[애오개피티 교정운동] 테이핑 목&어깨 통증
목과 어깨 상체를 약간 숙인후 척추방향으로 고정 25%신축성으로 목까지 테이핑 척추 반대편에 고정 25%신축성을 목까지 테이핑 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테... -
[공덕동헬스 교정운동] 테이핑 어깨통증
무릎통증에 대한 전체적으로 커버 견봉과 삼각근 끝부분 체크 1.견봉앞뒤 확인 삼각근 꼭지점체크 2.외측상과 방향으로 주행 뒷부분 팔을 구부르기고 견봉 뒷부분(측면과 후면사이)에서 삼각근꼭지점과 외측상과를 연결하는 일직선에서 시작하여 윗방향으로 주... -
[공덕동피티 교정운동] 테이핑 발목 안정성
발목위로 5cm에 고정 발꿈치를 지나 발목 안쪽으로 부착 발안쪽고정후 50%장력으로 족궁을 지나 발꿈치 뒷부분까지 부착 발바깥쪽을 따라 고정하고 발꿈치를 돌려서 발오목한 부분을 지나도록 부착 마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨... -
[염리헬스 교정운동] 테이핑 허리
허리 1.허리를 곧게 펴기 위해서 전방에 기대 2.80%신축성으로 중앙 통증부위 3.80%신축성으로 첫번째 테입아래 고정 4.마무리는 신축없이 5cm부착 장력에 활용 25% 팔꿈치나 어깨처럼 활동력이 많은부위 50% 장력 발목이나 무릎 80% 움직임 고정 테이핑간 주...