['Q angle'을 증가 시킬 수 있는 요인]

- 근육의 밸런스(= 고관절 외전근의 약화, 내측
  슬괵근의 단축이나 뻣뻣함)

- 발의 정렬(+ 평발)

-다리길이(= 골반 높이)

- 경골의 꼬임 상태(= 외측 꼬임, 내측 꼬임)

- 고관절의 전경/후경

- 대둔근의 약화
  (= 엉덩이에 힘 주면 대퇴가 외회전 되는 것을
      느껴보아라)

- 내측 슬괵근 강화

- 발목의 '배측굴곡'이 잘 안 될때

- 스쿼트시 평발인사람은 발의 아치가 무너지면서
  무릎이 안쪽으로 모이게 된다
  (= 대퇴의 내회전, 종골) 이때 아킬레스건이
  바깥쪽으로 휜다 이때 Q각이 증가한다

 ※ 아치 형성 근육은 단련해도 잘 복원이 안된다

- 내반슬(= 팔자 걸음) 요약

   - 정강뼈 뒤틀림(= torsion)
   - 고관절 문제

- 고관절의 정상적인 'IR'과 'ER' 각도는 45도이다