- 어깨를 외전, 내회전 시켰을 때 통증이 있다면 회전근개의 문제가 아니다 = 신경병증, 즉, 디스크 일 수도,,, -> '디스크 수핵 탈출' 은 통증보다는 지배하는 부위의 저림, 차가움, 근육의 불 수 의적 수축 근력약화가 더 밀접한 관련이 있다 - '이학적 검...

[극상근, Supraspinatus, 가시위근] - 기시: 견갑골의 극상와 - 정지: 상완골의 대결절의 위쪽부분, 어깨 관절 의 낭 - 작용: 팔 외전시 삼각근 보조, 상완골을 관절 와 쪽으로 당김, 상완골이 삼각근에 의해 견봉 위로 올라가는 것 방지, 약한 팔의 굴곡 - ...

[회전근개 촉진하기] = 'Point' 는 승모근을 고정 하는 것 이다 -> 극상근이 심하게 안 좋은 사람은 팔 외전시 바로 승모근이 개입 될 수 있다 ● '견갑하근' 과 '이두 박근 장두'의 촉진 - 손바닥의 위치가 중요 - 차렷 후 엄지 외회...

[견갑 하근, Subscapularis, 어깨 밑근] - 기시: 견갑골의 전면에 견갑 하와 (= 어깨 아래 오목) - 정지: 상완골의 소결절, 견관절의 낭 배쪽부위 - 작용: 팔의 내측회전, 어깨 관절을 고정 - 신경: 상,하 견갑 하 신경(= C5, C6) [상완 삼두근, Triceps Brac...

[통증의 구분] - 관절 및 힘줄의 염증은 트레이너가 해결하기 어려운 부분이다 약간의 도움만 줄 수 있을 뿐이다 Ex) 건초염, 회전 근개 염 등은 운동으로 극복할 수 있는 부분이 많지 않다 -> '치료' 가 답이다 아프면 '병원' 으로!! - 통증...

박상준 원장님 강의 편 - 미국은 장시간의 교육이 없다, 필요한 것은 대학에서 배운다, 3일 이상 넘어가는 교육이 없다(= or 인강으로 보충, 뿌리고 나서 보충) - 트레이너가 운동 지도시 1st는 '결과상 문제가 없게하는 것' 이다 - '해부학'...

FP-4 - 이 여성의 경우 왼다리에 체질량 중심이 치우쳐 있다 추가로 좌/우로 무릎이 흔들리고 있으며 무릎관절에서 회전이 일어나고 있어 '내측 반월상 연골판'으로 체중이 쏠려 부상 위험이 있다 [관상면에서의 보행시 골반관절의 움직임] - 골반은 10~15도...

[장비골근] (=긴 종아리근, Peroneus longus) 기시: 비골의 외측면의 위 2/3 정지: 내측설상골의 외측부 제 1중족골의 저부 아치가 무너졌을때 - 장비골근은 전경골근과 같이 발의 내측으로 들어 오지는 않지만 외측으로 들어가서 내측으로 정지부 연결되어있...

발아치가 무너졌을때 - 전경골근은 경골의 외측 과 부터 사선으로 연결되어 설상골과 제 1중족골의 기저 까지 연결되어 있으며 아치가 붕괴되면 아치의 탑인 '주상골(= Navicular)'이 무너지면 지렛데 처럼 제 1중족골의 원위부 머리 부분을 축으로 근위부 머...

FP-3 - 이 여성의 경우 경골의 비틀림으로 인한 발끝의 벌어짐 현상을 볼 수가 있으며 체질량 중심이 오른쪽으로 가있고 대퇴가 내회전+ 경골 내회전 이 되어있다 하지만 발끝은 또 바깥쪽을 보고 있다 이 또한 경골의 뒤틀림(= torsion)이 있는 경우 라고 볼 ...