[고관절 Craig's test, 대퇴 전경 테스트] - 'Femur'의 'Anteversion' - 목적은 대퇴의 전경을 결정하는 것이다 - Prone, 엎드린 뒤 테스트 할 무릎을 90도로 굽힌다 고관절의 GT를 촉진한 채로 내/외전 하여 바깥쪽으로 최대한 갈수 있...

['Q angle'을 증가 시킬 수 있는 요인] - 근육의 밸런스(= 고관절 외전근의 약화, 내측 슬괵근의 단축이나 뻣뻣함) - 발의 정렬(+ 평발) -다리길이(= 골반 높이) - 경골의 꼬임 상태(= 외측 꼬임, 내측 꼬임) - 고관절의 전경/후경 - 대둔근의 약화 (...

[대퇴 슬개 통증 증후군] - 스쿼트시 무릎 통증을 의미 - 슬개골과 대퇴골 사이의 비 정상 적인 도르래 활주 운동과 관련하여 발생하는 슬개골 하부 연골의 변화 및 동반 증상을 총칭하여 '슬개대퇴 증후군', '슬개 대퇴 관절통' 이라고 한다...

- 어깨를 외전, 내회전 시켰을 때 통증이 있다면 회전근개의 문제가 아니다 = 신경병증, 즉, 디스크 일 수도,,, -> '디스크 수핵 탈출' 은 통증보다는 지배하는 부위의 저림, 차가움, 근육의 불 수 의적 수축 근력약화가 더 밀접한 관련이 있다 - '이학적 검...

[극상근, Supraspinatus, 가시위근] - 기시: 견갑골의 극상와 - 정지: 상완골의 대결절의 위쪽부분, 어깨 관절 의 낭 - 작용: 팔 외전시 삼각근 보조, 상완골을 관절 와 쪽으로 당김, 상완골이 삼각근에 의해 견봉 위로 올라가는 것 방지, 약한 팔의 굴곡 - ...

[회전근개 촉진하기] = 'Point' 는 승모근을 고정 하는 것 이다 -> 극상근이 심하게 안 좋은 사람은 팔 외전시 바로 승모근이 개입 될 수 있다 ● '견갑하근' 과 '이두 박근 장두'의 촉진 - 손바닥의 위치가 중요 - 차렷 후 엄지 외회...

[견갑 하근, Subscapularis, 어깨 밑근] - 기시: 견갑골의 전면에 견갑 하와 (= 어깨 아래 오목) - 정지: 상완골의 소결절, 견관절의 낭 배쪽부위 - 작용: 팔의 내측회전, 어깨 관절을 고정 - 신경: 상,하 견갑 하 신경(= C5, C6) [상완 삼두근, Triceps Brac...

[통증의 구분] - 관절 및 힘줄의 염증은 트레이너가 해결하기 어려운 부분이다 약간의 도움만 줄 수 있을 뿐이다 Ex) 건초염, 회전 근개 염 등은 운동으로 극복할 수 있는 부분이 많지 않다 -> '치료' 가 답이다 아프면 '병원' 으로!! - 통증...

박상준 원장님 강의 편 - 미국은 장시간의 교육이 없다, 필요한 것은 대학에서 배운다, 3일 이상 넘어가는 교육이 없다(= or 인강으로 보충, 뿌리고 나서 보충) - 트레이너가 운동 지도시 1st는 '결과상 문제가 없게하는 것' 이다 - '해부학'...

FP-4 - 이 여성의 경우 왼다리에 체질량 중심이 치우쳐 있다 추가로 좌/우로 무릎이 흔들리고 있으며 무릎관절에서 회전이 일어나고 있어 '내측 반월상 연골판'으로 체중이 쏠려 부상 위험이 있다 [관상면에서의 보행시 골반관절의 움직임] - 골반은 10~15도...