※근방추가 핵심

[운동강도에 따른 운동단의 동원률의 이해]

- 30%의 심부근육들은 모든 움직임의 1차적으러  동원되기 때문에 반복적으로 움직여 쓸 수 있게
  만들어야 한다(= 지근) + 관절 가까이   붙어있다

- 심부전방선에 코어가 연결되어있다

   -> 횡격막, 요방형근,,,, 그중 최고 존엄은   복횡근 이다

     Ex) 단순히 배에 힘을 주는 것 만으로 복횡근이 활성화 되면 회전근개가  활성화 되며 통증 감소.

 복횡근은 심부근의 스위치 역할을 한다!

- 30도 외전시 or 무거운 것 들때도 골반에선   '이상근' 어깨에선 '극상근'

- 오십견(= frozen shoulder, 동결견)은 전체  인구의 2%에서 나타나며 정확한 원인은   알려져 있지 않다

    = 유착성 관절낭 염
   특별한 원인이 없는 특발성과 당뇨, 갑상선,  경추, 흉곽 내질환 이상 으로 인한 이차성   동결견으로 구분.

내인성(= 견관절 주변의 염증 or 외상 )

- 회전근개 파열, 석회화 건염, 견관절 주위의  골절

외인성

- 견관절 외부, 심장, 호흡기, 경추질환

전신성

- 전신적 대사문제, 당뇨, 갑상선 기능 항진증

- 남자는 벨트차기, 여자는 브레지어 착용시 불편

- 속근은 빨리 늘어나고 빨리 줄어 듦

- 지근은 천천히 늘어나고 천천히 줄어 듦