근방추란,,,? - 하나의 근육을 추외근 (= Extrafusal muscle fiber) 라고 했을때 근육안에 존재하는 근방추를 추내근(= Intrafusal muscle fiber) 라고 한다 ※신경이 돌돌 감싸고 있는 모습이 방추 (= 실타래) 모양과 비슷하다 해서 '근 방추' 쉽게 하나의 근...

※근방추가 핵심 [운동강도에 따른 운동단의 동원률의 이해] - 30%의 심부근육들은 모든 움직임의 1차적으러 동원되기 때문에 반복적으로 움직여 쓸 수 있게 만들어야 한다(= 지근) + 관절 가까이 붙어있다 - 심부전방선에 코어가 연결되어있다 -> 횡격막, 요...

※ CPT 운동 꿀 팁 - 운동시 먼저 흉근 먼저 풀어주고 견갑을 뒤로 모아서 후인 하강 하는 연습을 먼저 선행하여 '중 하승모근' 의 개입을 높히자 후면삼각근은 프레스 운동시 뒤에서 잡아주는 흉근의 든든한 백 같은 역할을 한다 또한 중승모근은 어깨운동시 ...

조건반사,근수축과정, 속근,지근 - 폭발적인 힘 생성시 '외회전 토크'가 발생한다 Ex) 우사인 볼트 달리기시 살짝 내회전 되었다가 외회전 되면서 폭발적인 힘을 낸다 - 조건반사(= 뇌 반사) -> '대뇌' 에서 일어남 ※'뇌 반사'란 어떠한 자극에 대해서 무의식...

[회백질] - 척수의 중앙에 H 모양. -> 척수로 들어오는 감각신경의 흥분 + 척수에서 나가는 운동신경을 통합 하는곳 - 뒤쪽 뿔(= dorsal horn)은 감각신호를 받아서 처리, 여러 신경핵을 포함하고 있다 - 중간 바깥쪽 뿔(= Intermediolateral horn)은 내장 감...

[이끼섬유, Mossy fiber, 단일 분파] -> 평소 늘 하던 움직임은 이끼섬유를 타고 들어온다(= 구심성) [오름섬유, Climber fiber, 복합분파(= 멀티스파이크)] -> 입력장치(= 구심성) Ex) 패턴화 된 것이 아닌 처음 동작시 오름 섬유를 타고 다시 올라오게 된다 ...

[삼차 신경통] - 삼차신경이란 감각신경이며 이마, 뺨, 턱 으로 가는 세가닥의 신경을 말한다 5번 뇌신경(= 눈 신경(= 이마), 위 턱, 아래 턱)을 '삼차신경 이라고 한다 얼굴부위의 감각, 음식을씹는 '저작'활동에 관여한다 60~70대 고령. 얼굴, 툭히 아래턱 ...

[근막이완] - 블랙롤 볼: 시작전 셀프로, 매일 근막이완 필요 할때, 낮은강도의 근막긴장 운동 전/후로 실시 - 블랙롤 트위스터: 운동중에, 운동 전,중,후로 단시간내에 근막이완 필요시 높은 정도의 근막 긴장 - FLX: 운동 후, 반흔조직 생성시, 매우 높은 ...

[구조적 변형이 일어나게 되는 3가지 단계] 1단계: '통증 증후군' - 경고 2단계: '저항성 발달 단계' - 통증에 적응 3단계: '소진 단계' - 구조적 변형 - 움직이지 않게 되면 대사기능이 저하되고 그러다보면 심폐지구력이 떨어지게 되며 삶의 질이 하락 되게...

교정운동] 신경생리학 및 해부학 두번째 - 근육의 경우 늘어난 경우는 평소에 아프고 찢어질 리스크가 있고 짦아지고 단축 된 근육은 눌러서 아픈 경향이 있다 - 전완 부상시 삼두를 풀고 견갑을 후인 시켜야 한다 [극상근] ▷기시: 견갑골의 극상와 ▷정지: 상...