메뉴 건너뛰기

교정운동

조회 수 2641 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄 첨부

제가 기계공학과 출신이라는 것이 가장 감사하게 느껴지는 부분입니다.

인체는 근육과 관절이 지렛대 원리로 작동합니다.

근육은 수의근이든 불수의근이든 수축만 가능합니다.

근대 팔을 구부렸다 폈다 할수 있는것은 

뼈대에 근육이 붙어서 여러가지 지렛대 역활을 하고 있기 때문에 가능한것입니다.

 

오늘은 간단하게 3가지 지렛대를 살펴보도록 하겠습니다.

 

우선은 시소와 같은 1종 지레입니다.

 

힘에 효율적 전달면에서는 2번째로 좋은 지레이고 대표적인 부분이 우리몸에 뒷목근육과 삼두입니다.

 

두번째가 종아리 같은 2종지레 힘에 전달력이 가장 좋아 효율이 높은 지레입니다.

 

세번째가 이두 같은 3종 지레입니다.

 

210_figure_10_04_labeled.jpg

 

 

출처:http://classes.midlandstech.edu

 

왜 이두보다 삼두가 중량을 훨씬 높은 이유를 어느정도 아시겠죠....^ ^

 

또하나 무릎에 동그란뼈 이놈에 슬관절 왜 필요할까 여러가지가 있지만 아래 그림을 보시면 

 

모멘트 암에 길이와 각에 따른 힘에 효율적인 전달을 위해 필요하다는 것을 알수 있습니다.

12-image[36].png

 

출처 :http://www.mikereinold.com/

참 우리몸은 어느 한구석 필요없는 부분이 없는것 같아요...^ ^

 


  1. [교정운동] 신경생리학 및 해부학 / 공덕헬스

    [신경생리학] - 교정운동에 접근하는 모든 방법을 이해하여야 함 = 무의식적인 자세 불균형에 대해 이해 -> 모든 불균형은 '무의식'적 이기 때문이다 - 어깨는 대부분 '극상근'이나 '회전근개 건염'이다 ※ '외/내회전 운동은 비벼질 수 있기때문에 무조건 좋...
    Date2018.03.25 Byflexmun Views566
    Read More
  2. 관절 수용기

    Date2017.07.02 Byflexmun Views463
    Read More
  3. 머신과 프리웨이트 무엇을 해야할까?

    근육 발달을 위한 운동을 하는데 머신 트레이닝(Machine Training)과 프리 웨이트 트레이닝(Free Weight Training) 중 어느 것이 적합할까? 결론부터 말하자면 '둘 다 해라' 이다. 과거 근육 발달을 위한 웨이트 트레이닝을 실시할 때 덤벨과 바벨 등...
    Date2017.06.28 Byflexmun Views705
    Read More
  4. 관절에 롤링과 슬라이딩

    Date2017.06.12 Byflexmun Views421
    Read More
  5. 교정운동전문가 교육 단체사진

    Date2017.05.28 Byflexmun Views221
    Read More
  6. IT16 17 18 원암 케이블 크로스오버 스미스벤치

    IT16 17 18 원암 케이블 크로스오버 스미스벤치 대흉근 차이가 날때 수평 내전근만 사용하여 나선선과 전방기능선에 균형을 맟준다. 케이블하기 전에 맨손으로도 가슴근육 MSFT를 하고 하면 효과 어느정도 한후에 밴치를 하면 효과적이다. 스미스벤치는 안정...
    Date2017.05.28 Byflexmun Views851
    Read More
  7. IT13 14 15 랙 데드리프트 리버스익스텐션 로망체어익스텐션

    IT13 14 15 랙 데드리프트 리버스익스텐션 로망체어익스텐션 데드는 컨벤셔널을 먼저 가르치는것이 좋다. 표면 후방-기능선-후방표면상지선 활성화 기립근 하부가 약하면 후방경사가 쉽게 일어난다. 이런경우 하부섬유 위주에 등장성운동을 한다. 로망체어 상...
    Date2017.05.28 Byflexmun Views596
    Read More
  8. IT19원암덤벨 프레스

    IT19원암덤벨 프레스 능형근이 약하면 상방회전이 과도 하방회전이 안됨 팔을 거상할때 상부 승모에 힘이 안들어 가도록한다.
    Date2017.05.28 Byflexmun Views495
    Read More
  9. LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함

    LEVEL2 IT 12 덤벨 데드 밴드저항 포함 팔을 바닥과 수직으로하고 마지막 골반 신전시 대퇴골 외회전과 동시에 둔근을 수축한다. 밴드저항을 이용하여 둔근에 수축감을 강화
    Date2017.05.28 Byflexmun Views534
    Read More
  10. MSFT 견갑이 거상된경우

    MSFT 견갑이 거상된경우 상부승모를 이완시키고 팔꿈치를 굴곡후 견갑을 후인 하강한후에 도수저항을 주고 버티기
    Date2017.05.28 Byflexmun Views1383
    Read More
Board Pagination Prev 1 ... 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ... 50 Next
/ 50
위로