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교정운동

  1. 공덕헬스 경골의 비틀림과 무릎회전의 차이

    경골의 비틀림과 무릎관절 회전은 다른거다. 슬개골 중앙, 경골조면, 내외측 복사뼈 중앙에 스티커를 붙여서 확인한다. 발을 붙여서 확인하고 무릎을 정면볼수 있도록 발끝을 벌려서 사진을 찍는다. 슬개골이 안쪽을 바라보는데 발끝이 바깥쪽을 바라본다면 ...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views107
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  2. 염리동헬스 골반관절 이해7 경사각 내반슬 외반슬 선천성여부 오다리 X다리

    X자 다리 대퇴골 내반고 경골 외반슬 고:고관절 슬:슬관절 코사바라(골반모임) 코사발가(골반벌어짐) 대퇴골두와 거골을 맞추기 위해 다리에 변형이 오는 것이다. 선천적인 오다리는 증가된 경사각 후천적인경우는 대퇴골의 회전 선천적인 엑스다리는 감소된 ...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views195
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  3. 마포헬스 골반관절의 이해6 toe in toe out 전경각

    고관절 외회전 45 내회전35도 굴곡 90도/무릎굴곡하면120도 신전20도 외전40도 내전 25도 toe in 전경각이 크다 내회전양이 증가하고 외회전이 가동범위가 줄어든다. toe out 전경각이 작고 내회전이 감소 외회전이 증가 전경각 충격흡수와 내외회전을 가능하...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views98
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  4. 아현동 헬스 골반관절의 이해 5 고관절의 내회전 외회전

    대퇴골은 상완골과 다르게 대퇴경이 있어서 역학적 이득이 생긴다. -극상근보다 이상근이 훨씬 힘을 쓰기 좋은 조건인것이다. 골반앞쪽은 열려 있기 때문에 치골대퇴인대와 장골대퇴인대2겹가 고관절을 잡아준다. 뒤쪽은 닫혀있어 좌골대퇴인대 하나로 보강해...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views161
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  5. 애오개헬스 무릎 내전 모멘트에 따른 골관절염 관계

    kam (knee aduction moment) 골관절염의 생체 역학적 변수와 kam의 연관성(과거에는 q앵글이론은 사장됨) -한쪽 다리로 체중을 실면 체간 기울어짐과 골반하강이 무릎의 시상면상에 영향 -체가 기울어짐과 골반이 하강되었을때 kam이 증가하고 슬개대퇴 관절...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views47
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  6. 공덕헬스 골반관절의 이해 4 골반거상과 치우침 촉진

    왼쪽 골반이 거상 오른쪽 골반 치우침 오른쪽 슬개골중앙과 경골조면까지 거리가 길다. 대퇴직근의 과하게발달이 예상된다. 왼쪽은 장경인대가 오른쪽은 이상근이 타이트할 가능성이 크다. ​​​​​​​ 치우친 골반을 위로 가도록 옆으로 누워서 대전자에서 천골...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views56
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  7. 염리동헬스 골반관절의 이해3 보행에서 골반관절움직임

    보행에서 골반관절움직임 보행간 골반 회전이 있지만 안보여야 정상이다. -골반은 전체적으로 10~15도의 회전운동 -대퇴골은 발 뒤꿈치 닿기에서 내회전상태 -신전하며 발가락 떼기에서 외회전 상태 -대퇴골은 전체적으로 6~7도의 회전운동 선천적인 오다리 ...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views63
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  8. 마포헬스 골반관절의 이해2 대퇴골 전방활주

    대퇴골 안정근은 뒤쪽에 있으며 이것이 약해지면 대퇴골이 전방활주 된다. 전방 활주 되면 0도에서 30도정도 다리 들어 올릴때 대퇴골두 부분이 앞으로 빠지듯 아프다. 누워서 골반 옆쪽 대전자를 찾아서 손가락3개로 눌르고 다리를 30도까지 들면서 확인 (발...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views76
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  9. 아현동헬스 골반 관절의 이해1 상대적 전방경사

    골반관절의 이해 몸의 중심인 골반 묻지도 따지지도 말고 골반이 크면 힘도 좋다. 근육의 횡단면이 두껍기 때문이다. 천장관절은 사선 방향이라 전방경사는 골반의 벌어짐을 유발 대퇴골두와 무릎은 일직선위치에 있어야 한다. 바깥쪽이면 오다리 안쪽이면 X...
    Date2021.02.07 Byflexmun Views42
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  10. 애오개헬스 무릎관절 안정화 운동

    경골이 바깥쪽으로 외회전 되어 있는경우 강화 닫힌사슬 -누워서 무릎을 90도굴곡 뒤꿈치를 당긴다. 복횡근 수축 -60도 굴곡 -10도 굴곡 슬와근 강화 각 구간마다 10초버티기 열린사슬 -엎드리상태에서 무릎 90도 굴곡 복횡근에 힘주고 도수저항 -60도 굴곡 ...
    Date2021.01.31 Byflexmun Views99
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