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교정운동

  1. 공덕헬스 보행분석 실습

    체간 흉추에서 회전이 있을때 어깨가 한쪽은 사선(라운드 숄더)으로 회전된 쪽은 각진모양이 된다. 또 얼굴이 회전된 쪽은 뒤에서 봐도 살짝 보이게 된다. 특발성 측만의 견갑골의 전인과 하강 어깨 라인 눈으로 봐도 쉽고 구분되고 전인된쪽 팔은 사선방향으...
    Date2021.01.31 Byflexmun Views107
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  2. 염리동헬스 보행분석6 지면반발력 체질량중심

    지면 반발력 트레드밀은 지면 반발력이 적고 관성이 없다 빠를수록 체중이 많이 나갈수록 지면 반발력이 증가한다. 뒤꿈치 닿기 할때 지면 반발력이 증가하고 무릎에 스트레스가 늘어남 충격흡수 트레드밀 완충장치가 들어가 트레드밀 사용시 무릎 통증을 줄...
    Date2021.01.31 Byflexmun Views79
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  3. 마포헬스 보행분석5 시상면에서 어깨 관절

    대퇴골 내회전된 상태에서 좌우로 힘이 손실되어 걷는 속도가 느려지고 고관절의 굴곡과 신전을 제한한다. 초기 유각기에는 장요근이 쓰이고 유각기 마지막에 대퇴 근막 장근 걷을때는 중둔근위주 뛸때 대둔근위주 뒤꿈치 떼기 직전 가자미근이 중요 보행간 ...
    Date2021.01.31 Byflexmun Views146
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  4. 아현동헬스 보행분석4 시상면에서 골반움직임

    보행에서 골반 관절 움직임기준 시상면 -골반은 전방후방 2-4도이 시상면 움직임 -고관절의 굴곡 3:신전1 굴곡30도 신전10도 골반기준 앞으로 상체가 기울면 굴곡근 타이트- 성격이 급한경우 종종 있다. 골반을 전방경사로 굴곡상태에서 움직이면 요통이 있을...
    Date2021.01.24 Byflexmun Views187
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  5. 애오개헬스 보행분석 3 관상면 척추움직임 시상면 발목 무릎움직임

    보행에서 척추관절 움직임 관상면 -견갑대를 기준으로 보는 체간의 회전은 약 7도 -오른쪽과 왼쪽을 기준으로 한 방향으로 회전이 일어나지 않는지 관찰 -보행중 체간의 움직임을 제한하면 에너지가 10%더 과소비된다. 보행에서 발목관절 움직임 기준 시상면 ...
    Date2021.01.24 Byflexmun Views151
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  6. 염리동헬스 보행분석 2 관상면에서 무릎과 골발의 움직임

    보행분석은 심부쪽 지근섬유의 움직임을 분석하는데 유용하다. 체질량중심 -전체적인 수직이동 5cm -전체적인 내외측이동 4cm 발바닥 압력에 이동 뒤꿈치-족도를 거쳐 엄지로 마무리 트레드밀에서 보행분석시 지면 반발력이 적고 관성이 없다는 특징을 고려해...
    Date2021.01.24 Byflexmun Views146
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  7. 공덕헬스 보행분석

    보행분석 뒤꿈치닿기-한다리지탱(체중수용기)-중간입각기-뒤꿈치떼기-발가락떼기-초기중간유각기-말기 유각기 -뒤꿈치 닿기 할때 무릎이 과신전되어 있으면 쿵쿵 소리가 난다. -골반넓이 보다 좁게 걷어지는 것은 내전이 내전 내회전을 유도하기 때문이다. -...
    Date2021.01.24 Byflexmun Views148
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  8. 염리동헬스 척추기립근 통제하기 2

    힘주고자 하는 기립근쪽 무릎을 세우고 앉는다 바닥을 당기듯이 힘을 주어 햄스트링을 긴장시킨상태에서 기립근에 힘을 준다. 골반을 바깥쪽으로 밀어 원하는 기립근만 수축함을 느낀다. 이때 흉추가 숙여지기게 되거나 둔근이 과도하게 긴장하면 교차된다. ...
    Date2021.01.24 Byflexmun Views43
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  9. 마포헬스 척추기립근 통제 하기

    폼롤러 를골반에 대고 복횡근 힘을 주고 힘주고자 하는 기립근쪽 다리를 든다 이때 대둔근이 과도하게 수축하지 않게 한다. 골반이 거상될수록 기립근 힘주기 편하다. ​​​​​​​ 닫힌사슬형태의 기립근 통제 운동 누워서 기립근 운동 하고자 하는 쪽이 발바닥을...
    Date2021.01.24 Byflexmun Views71
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  10. 아현동헬스 체간 회전 조절 통제하기

    척추교정은 굴곡과 외측굴곡을 먼저 교정하고 회전을 교정한다 회전가동범위 검사 앉아서 팔을 앞으로 합장 대고 회전검사 강화은 누워서 회전이 안되는 쪽 무릎을 세우고 눕는다. 반대쪽 발을 들어올리고 경추굴고 흉추굴곡후 버티기 5초 어느정도 가능하면 ...
    Date2021.01.24 Byflexmun Views111
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