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교정운동

  1. 애오개헬스 중추신경이 근력을 조절하는 단위 운동단위

    운동간 근력발휘를 조절하기위해서 운동단위가 존재하고 조절한다. fast twitch A 속근a fast twitch B 속근b slow twitch 지근 나이들면 속근이 사용이 줄어들어 빠르게 감소 근방추의 민감도가 높아짐 -운동선수는 반복적으로 사용함으로 짧고 타이트해져 ...
    Date2021.01.17 Byflexmun Views248
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  2. 공덕헬스 운동신경을 통한 골격근 수축과정

    가정 36세 여성 출산후 보행시 오른쪽 다리가 내전 내회전되어 발안쪽으로 쏠림 무릎과 골반 좌우 움직임 불안정성 발안쪽이 지면에 닿으면 내전근 수축으로 소뇌에 기억 (뇌관에서 뇌교로 대뇌소뇌로 전달) 실행 중둔근 운동으로 내회전을 억제하는 운동 근...
    Date2021.01.17 Byflexmun Views77
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  3. 염리동헬스 운동신경을 통한 골격근 수축과정

    가정 36세 여성 출산후 보행시 오른쪽 다리가 내전 내회전되어 발안쪽으로 쏠림 무릎과 골반 좌우 움직임 불안정성 발안쪽이 지면에 닿으면 내전근 수축으로 소뇌에 기억 (뇌관에서 뇌교로 대뇌소뇌로 전달) 실행 중둔근 운동으로 내회전을 억제하는 운동 근...
    Date2021.01.17 Byflexmun Views108
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  4. 마포헬스 신경생리학 교정운동

    대뇌 의식적 소뇌 무의식적 변연계 본능적움직임 소뇌를 바뀔수 있다는 전제로 교정운동을 한다. 뇌관-뇌교-소뇌 소뇌(무의식적 움직음) 전정소뇌 -평형유지(척추펴주는 다열근발달,발목/무릎/골반 안정시켜주는 근육발달) , 스트레칭조차 힘든 사람들은 정상...
    Date2021.01.17 Byflexmun Views164
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  5. 마포헬스 근막경선해부학 기능선

    폭발적인 힘을 낼때 사용 앞은 잘풀어주고 뒤쪽은 강화해주는 것이 중요하다. 전방기능선 (뭔가 던질때 사용) 운동을 오래동안 한 사람같은경우는 기능선으로 회전이 생길수 있지만 운동을 안한 일반인경우는 나선선이 문제가 되어 회전이 생기는 것이 대부분...
    Date2021.01.14 Byflexmun Views110
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  6. 아현동헬스 근막경선해부학 나선선

    보행분석에 가장 중요한 근막 1.천요추근막, 척추기립근 2.천조인대 3.대퇴이두(대퇴골내회전되어 있다면 둔근대신 골반신전근으로 쓰게된다.) 4.장비골근 5.전경골근 6.대퇴근막장근.장경인대 7.내복사근 8.복막/백선 복직근 9.외복사근 10전거근 오른발 왼...
    Date2021.01.14 Byflexmun Views115
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  7. 애오개헬스 근막경선해부학 외측선

    외측선은 몸통의 회전이 주기능 1.비골근,외측하퇴구획 -외번시 외측복사뼈 바깥족으로 지나가고 발목에 안정성을 높인다. 2.비골두의 전방인대 3.장경인대/외전근 -무릎을 바깥쪽으로 유지, 골반을 펴면 긴장도가 높아진다. 4.대퇴근막장근 -대전자 주변 중...
    Date2021.01.11 Byflexmun Views126
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  8. 공덕동헬스 근막경선 해부학 표면 전방선

    걷거나 달리때 주로 사용하고 주로 속근섬유로 되어 있다. 스트레스를 받으면 표면전방선이 타이트해지고 후방선을 느슨해진다. 1.단/장족지신근, 전경골근, 전방하퇴구획 -보행시 발을 바닥에 끌리면 표면 전방선에 문제가 있을 수 있다. -배측굴곡한상태에...
    Date2021.01.11 Byflexmun Views125
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  9. 공덕헬스 근막경선 해부학 표면 전방선

    표면후방선 1.족저근막, 단족지굴근군 2.아킬래스건,가자미근,비복근 3.슬괵근 (햄스트링) 반막양근 반건양근 대퇴이두 4.천조인대 (좌골과 천골 연결부) -둔근이 운동을 안하면 통증이 생긴다. 5.천요근막, 척추기립근 (극근,최장근,장늑근) -요추3번 뒷쪽 ...
    Date2021.01.06 Byflexmun Views132
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  10. No Image

    스쿼트와 데드리프트 자세교정프로그램

    스쿼트 목표!! 좌우균형 교정-체질량 중심 이동 SE band 5번 SE band 6번 SE band 10번 SE band 11번 SE band 13번 IT lv.2 1번 (변형 스플릿 스쿼트) IT lv.2 5번(한쪽다리 강화) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 앞뒤균형 교정 SE band 7번 IT lv.2 6번(변형 ...
    Date2019.03.10 Byflexmun Views274
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