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교정운동

  1. [마포피티 교정운동] 근막경선해부학 표면전방선

    근막 주행경로 두피근막 흉쇄유돌근 흉골근/유연골근막 복직근 대퇴직근/대퇴사두근 슬개하 단장족지신근,전경골근,전방하퇴구획 대퇴직근 고관절 등척성 굴곡 토크의 1/3을 생산 슬관절 신전 토크의 20%생산 중간광근 - 글개대퇴관절의 안정성을 높이는 중요...
    Date2019.01.27 Byflexmun Views278
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  2. [아현동헬스 교정운동] 근막 경선 해부학 표면후방선

    근육근막의 주행경로 모상건막 두개외근막 천요근막,척추기립근 천조인대 슬와근 아킬레스건 및 비복근 족저근만, 단족지굴근군 척추기립근 두경부-두극근, 두최장근 경추부-경극근, 경최장근,경장늑근 흉추부-흉극근,흉장늑근,흉최장근 요추부-요장늑근 극근-...
    Date2019.01.27 Byflexmun Views302
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  3. [아현동피티 교정운동] 상완골의 정렬평가

    척추와 수평 1.견강골의 상하각 수직 2.척추와 견갑골 사이는 약3인치 흉추2번부터 7번 사이위치 3.흉추1번의 수평축아래에 견봉 4.견봉의 중간이 몸통의 중심을 넘지 않는다. 5.상완골두가 견봉의 위치보다 1/3이하 돌출 6. 흉추의 정렬이 후만편평측만이 있...
    Date2019.01.20 Byflexmun Views314
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  4. [애오개헬스 교정운동] 상완골

    1코어근육을 제외한 상체 근육은 상완골을 움직이기 위해서 존재한다. 견관절은 흉골/쇄골/늑골/견갑골 그리고 상완골에 복합체이다. 흉쇄관절 견쇄관절 견흉관절 관절와상온관절 견관절 전방은 인대가 후방은 근육이 잡아주는 구조이다. 후방의 스트레스는 근...
    Date2019.01.20 Byflexmun Views198
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  5. [애오개 피티] 어깨관절의 이해

    견갑골과 쇄골은 팔뼈(64개)에 속한다. 견봉을 하강만해도 팔의 외전과 굴곡이 제한되다. 상완골을 보호해준 것이 견봉이다 견봉의 앞부분은 몸통의 중앙을 넘으면 안되고 흉추1번보다 위에 있으면 안된다 견갑의 상방회전이 안될경우 쇄골아래근육과 쇄골 끝...
    Date2019.01.20 Byflexmun Views379
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  6. [공덕동헬스 교정운동] 요추 흉추의 특징들

    목부위 통증은 온찜질후 스트레칭을 하는 것이 효과적이고 통증을 유발하는 각을 계속확인할 필요는 없다. 후만된 흉추는 능형근 및 회전근계 스트레스를 유발한다. 측만된 흉추는 기립근과 승모근의 불균형한 발달을 유발한다. 요추의 특징 거의 수직에 가까...
    Date2019.01.20 Byflexmun Views402
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  7. [공덕피티 교정운동] 척추정렬평가

    척추가 오른쪽으로 커브가 있다면 오른쪽 견갑이 하강되고 흉과이 작을 수 있다. 늑간근 스트레칭을 통해서 맞출수 있다. 좌우차이가 1~2도는 정상 3~5도 의심 5도이상이면 병원 진단이 필요 발을 붙이고 견갑을 전인 시킨상태에서 척추 굴곡시켜 육안으로 차...
    Date2019.01.20 Byflexmun Views183
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  8. [염리동헬스 교정운동] 척추골학 경추

    견갑은 상승거상보다 전인하강이 많은 편이다. 경추1~2번은 회전만 하고 전체가동범위에 50% 45도회전 담당한다. 균일하게 45도 각돌를 이루는 골단관절의 관절면(평면관절) 흉추와 요추를 합친것보다 더 큰회전이 가능 경추전인정도가 상부 승모근의 개입을 ...
    Date2019.01.20 Byflexmun Views166
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  9. [염리동피티 교정운동] 척추 해부학 전종 후종인대 횡돌기간인대 황인대

    전종인대 과신전및 전만제한 후종인대 굴곡을 제한 섬유륜 보강 횡돌기인대 횡돌기 사이에 위치 측방굴곡을 제한 황인대 추궁판의 사이에 위치하면 굴공르 제한다. 신경이 너무 많아 황색으로 보임 요추영역에서 풍부한 탄력소로서의 역활
    Date2019.01.20 Byflexmun Views314
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  10. [마포헬스 교정운동] 혼자 할수 있는 목 스트레칭

    승모를 만지다 보면 승모쪽이나 쇄골쪽에 뻣뻣한 부분이 있다 손가락으로 압박하고 반대로 스트레칭 견갑거근 한팔을 뒷짐지고 견갑골 상극에 아픈곳을 압박하고 반대로 회전 사각근 어깨를 살짝 올려서 쇄골파인곳을 만지면 전중사각근중 타이트한 근육을 누...
    Date2019.01.20 Byflexmun Views205
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